檸檬水想必大家都不陌生吧，很多女性會(huì)每天喝些檸檬水來補(bǔ)充維生素，那么，你知道天天喝檸檬水好嗎?檸檬水的功效有哪些呢?喝檸檬水有什么好處呢?下面，小編就帶大家來了解一下檸檬水吧。

　　檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，含有豐富的維生素，全身都是寶，一般人都將之作為美容食品。時(shí)下很多愛美人士都會(huì)喝沖泡的檸檬水，可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸，還可以減肥。

　　喝檸檬水有什么好處

　　美白

　　檸檬含有的VC含量是很高的，不僅可以預(yù)防感染，而且還可以增強(qiáng)免疫力，有很多的作用。

　　鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，絕對(duì)可算是天然的美容佳品，它可以防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

　　延緩衰老

　　檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強(qiáng)血管的生機(jī)及抵抗力。

　　減肥通便

　　檸檬油減肥通便的作用，含糖量是很低的。

　　檸檬水不僅瘦身，而且富含維生素C，對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效。

　　含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，清晨一杯檸檬水，可以有效改善便秘癥狀。

　　預(yù)防心血管病

　　檸檬還是預(yù)防心血管病的食物，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用。高血壓、心肌梗死患者常喝點(diǎn)檸檬飲料，對(duì)改善癥狀有很大益處。

　　祛痰

　　檸檬還有祛痰的功效，而且效果比柑橘要好，把檸檬汁加些溫開水再加鹽，就可以幫助將喉嚨里的濃痰咳出。

　　感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

　　清脂促消化

　　中醫(yī)認(rèn)為，檸檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效。胃氣不和或覺得惡心、不想吃飯的時(shí)候，吃點(diǎn)檸檬可以起到一定的緩解作用?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，檸檬具有很高的藥用價(jià)值。

　　檸檬具有預(yù)防和減少糖尿病并發(fā)癥的作用,可以大大減少糖尿病患者肝臟、腎臟以及血液中過酸化脂肪的含量。

　　感冒流鼻涕喝點(diǎn)檸檬水

　　可以對(duì)付初期的感冒——喝檸檬水。檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。

　　感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕的癥狀，感冒好得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。

　　檸檬水除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

　　盛夏防結(jié)石喝點(diǎn)檸檬水

　　通過研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)含鈣結(jié)石的尿液都出現(xiàn)了枸櫞酸代謝異常，而枸櫞酸恰恰是一種可以抑制結(jié)石的物質(zhì)，那這類患者可以多吃一些富含枸櫞酸的食物，例如檸檬、橙等。

　　在炎熱的夏季，出汗多，易脫水，如果飲食不當(dāng)，不及時(shí)補(bǔ)充水分，更容易導(dǎo)致腎結(jié)石，此時(shí)，檸檬水或檸檬汁就成了好的選擇。

　　因?yàn)闄幟仕臋幟仕猁}可以抑制腎結(jié)石的形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。不過，好選擇新鮮檸檬榨成的汁，盡量不要選擇人工的檸檬粉沖調(diào)。

　　建議，用檸檬汁與水以2：1的比例兌成檸檬汁水飲用，每天飲用180毫升為宜。