咖啡可以增強你的情緒
咖啡有助于抵抗抑郁，降低自殺風險?？Х纫虼碳ぶ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)，促進神經(jīng)遞質(zhì)如5-羥色胺，多巴胺和去甲腎上腺素的生成，從而提升你的情緒。一天兩杯咖啡可以防止50%的自殺風險。
喝咖啡會不會胖其實要看喝的是什么咖啡，如果選擇的是不加奶也不加糖的黑咖啡，其中的熱量是很低的。如果選擇了加奶或者加糖的一些咖啡，那么其中的熱量就會比較多了。一杯100克的美式咖啡中，只含有少量的卡路里。餐后喝一杯咖啡，還能分解脂肪。
純黑咖啡較粗纖維類食物而言是一種更迅速而溫和的導瀉劑，促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量、高脂食物。一杯速溶咖啡含熱量237千卡、蛋白質(zhì)0.3克、脂肪1.4克、總碳水化合物10.8克。一杯風味咖啡的熱量就不可限量了，600毫升的焦糖布蕾拿鐵，熱量高達530卡路里，脂肪則有15克。
通常上班族一天攝入熱量不宜超過1500卡，這樣算下來三杯風味咖啡就達一天熱量的高標準了。實驗表明運動前一個小時喝咖啡，攝取約200毫克咖啡因，可提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，促進身體能量消耗，加速脂肪燃燒，并且運動時更能專心一致，對于增強肌力和肌耐力都有助益，也能減少肌肉酸痛癥狀。
第一種是阿拉比卡豆，世界著名的藍山咖啡、摩卡咖啡等，幾乎全是阿拉比卡種。
另一種是羅巴斯塔種，羅巴斯塔咖啡樹原產(chǎn)地在非洲的剛果，不同品種的咖啡豆有不同的味道，但即使是相同品種的咖啡樹，由于不同土壤、不同氣候等影響，生長出的咖啡豆也各具有獨特的風味。
另外兩種為：利比里亞種和埃塞爾薩種。 咖啡的品種以生物學來劃分的話，可以分為阿拉比卡(Arabica)、羅布斯塔(Robusta)和利伯瑞卡(Liberica )。世界上主要飲用的品種為阿拉比卡和羅布斯塔，利伯瑞卡由于產(chǎn)量不多或品質(zhì)不佳，而常被忽略。
一般來說，阿拉比卡主要用在單品或精品咖啡，羅布斯塔則用來做成速溶咖啡。雖然可以將阿拉比卡定義為高級咖啡，羅布斯塔為次級，但不一定非得如此分類，以自己喜好的味道來區(qū)分較為適當。從口味的取向來看，美國與日本較常飲用阿拉比卡沖泡的淡咖啡，歐洲則是偏好混合阿拉比卡與羅布斯塔做成的意式濃縮。
結語：咖啡是很多人都喜歡的飲品，尤其是一些上班族。經(jīng)常喝咖啡有好處也有壞處，上面給大家介紹了喝咖啡的好處，如果有需要的朋友可以適量的喝咖啡，但是女性經(jīng)期的時候還是建議不要飲用咖啡。
