不過(guò)，有需要借助脫脂牛奶減肥的MM一定要注意適當(dāng)補(bǔ)充一些能量，因?yàn)槊撝Ｄ滩粫?huì)產(chǎn)生能量，避免減肥的同時(shí)也把自己變成林妹妹!
降壓
高血壓的患者在飲食上都比較注重低脂肪、低鹽，這樣對(duì)于血壓的控制是比較好的。這個(gè)時(shí)候?qū)τ诤扰Ｄ虒?duì)身體有沒(méi)有好處就很遲疑了。其實(shí)高血壓患者是可以喝牛奶的，但是盡量喝低脂肪的牛奶，也要多吃一些奶制品，這樣對(duì)于降壓也有很大的好處，還能很好的控制血壓。
高血壓的發(fā)生與血鈉、血鈣比例是否勻衡有關(guān)。當(dāng)一個(gè)人的血鈉過(guò)高、血鈣又過(guò)低時(shí)，其血壓就會(huì)明顯上升。因此攝入含鈣較多的食物，有助于維持血壓穩(wěn)定。
有效、常用的補(bǔ)鈣食品莫過(guò)于奶類(lèi)及奶制品，這類(lèi)食物不僅含鈣豐富，而且也含有豐富的其他礦物質(zhì)和維生素。
高血壓患者在選擇牛奶時(shí)，好選[2] 脫脂奶，這樣可以減少脂肪，尤其是飽和脂肪的攝入。酸奶也是非常好的補(bǔ)鈣食品，它不僅可以補(bǔ)鈣，而且其中所含的多種有益菌群可以調(diào)節(jié)腸道功能，適合于各類(lèi)人群，尤其是老年高血壓患者。而奶酪、奶豆腐、奶皮等，高血壓患者也可以適當(dāng)多食用一些。
防癌
牛奶是人們?nèi)粘Ｉ钪邢矏?ài)的飲食之一。市售牛奶有鮮牛奶和奶粉，鮮牛奶多為全脂牛奶，奶粉有全脂奶粉和脫脂奶粉。
據(jù)英國(guó)一份研究指出：牛奶中含有維生素A、C、鈣等具有抗癌作用，而其中所含的脂肪則具有致癌作用。常喝脫脂牛奶者可降低患口腔、結(jié)腸、膀胱、肺、乳腺、宮頸癌的危險(xiǎn)性，從而預(yù)防癌癥的發(fā)生;而常喝全脂牛奶者則增加患上述癌癥的危險(xiǎn)性。
牛奶的維生素A能使人體鱗狀細(xì)胞癌及其他細(xì)胞癌消退，并刺激人體抗腫瘤的免疫系統(tǒng);維生素C能抑制內(nèi)源性亞硝胺的合成，并抑制致癌化合物對(duì)人體組織細(xì)胞的影響;鈣能改變結(jié)腸粘膜的增殖，降低結(jié)腸癌的發(fā)生。牛奶中的脂肪含量是致癌的決定因素，全脂牛奶的脂肪含量為脫脂牛奶的四倍，牛奶中的脂肪屬動(dòng)物脂肪，脂肪可提供熱量，熱量、動(dòng)物脂肪的大量攝入與乳腺癌、結(jié)直腸癌、肺癌、前列腺癌、宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌有關(guān)。
為了你及家人的身體健康，請(qǐng)常喝脫脂牛奶，以預(yù)防癌癥。
結(jié)語(yǔ)：牛奶對(duì)身體有很多的好處，我們?cè)谏钪锌梢远嗪纫恍┡Ｄ虂?lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。脫脂牛奶中脂肪的含量是比較低的，但是蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等含量還是比較高的，所以高血脂、高血糖、高血壓的患者可以食用這類(lèi)的牛奶，想要保持身材的朋友也可以多喝一些脫脂的牛奶。
