咖啡是很多人都愛喝的飲料，甚至不少人是每天早上都要喝一杯的。咖啡的好處是什么?有的人對(duì)于咖啡還存在誤解，認(rèn)為喝它沒有好處。經(jīng)期可以喝咖啡嗎?如果來月經(jīng)了想喝咖啡，應(yīng)該怎么辦呢?喝咖啡的禁忌也有不少，具體看下文了解吧!

　　咖啡的好處

　　咖啡可以幫助你減肥

　　常喝咖啡具有幫助減肥的效果，因?yàn)樵诳Х戎杏胁簧俚逆V和鉀元素，這兩種物質(zhì)能夠幫助調(diào)節(jié)人的血糖，讓我們不會(huì)很快的產(chǎn)生饑餓感。減肥的時(shí)候就應(yīng)該常吃這種能維持血糖水平的東西，不然我們會(huì)忍不住一直吃零食，造成減肥失敗。

　　咖啡可以幫助您專注并保持警惕

　　喝咖啡還能讓人的精神更加緊張，注意力保持集中。因?yàn)榭Х戎械目Х纫驎?huì)作用于我們的大腦，讓大腦一直保持警惕。所以在我們做一些很重要的事情時(shí)，比如說要參加考試或者是一些重要的會(huì)議之前，可以喝一點(diǎn)咖啡，這樣效果會(huì)更好。

　　咖啡減少癌癥的風(fēng)險(xiǎn)

　　喝咖啡對(duì)于預(yù)防癌癥也具有一定的效果，根據(jù)研究顯示，常年喝咖啡的男性朋友患上前列腺癌的可能性會(huì)下降百分之二十，常年喝咖啡的女性朋友患上子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)降低百分之二十五左右，咖啡對(duì)于預(yù)防皮膚癌也有很好的作用。

　　咖啡降低死亡風(fēng)險(xiǎn)

　　研究表明，喝咖啡的人過早死亡的總體風(fēng)險(xiǎn)比不喝咖啡的人低25%。

　　咖啡能增強(qiáng)你的體能

　　我們?cè)阱憻挼臅r(shí)候可以多喝一點(diǎn)黑咖啡，這樣可以幫助我們提高身體機(jī)能11-12%。 咖啡中含有的物質(zhì)非常豐富，咖啡因中的物質(zhì)能夠增加血液中的腎上腺素水平。腎上腺素可以說是我們身體中的“戰(zhàn)斗或起飛”激素，可以幫助你準(zhǔn)備體力活動(dòng)。

　　咖啡減少中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)

　　合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　咖啡減少帕金森病的風(fēng)險(xiǎn)

　　研究表明，經(jīng)常飲用咖啡可使帕金森病的風(fēng)險(xiǎn)降低25%。有證據(jù)表明，咖啡會(huì)導(dǎo)致帕金森氏癥大腦部位的活動(dòng)。

　　咖啡保護(hù)你的身體

　　咖啡中含有大量的抗氧化劑，它們相當(dāng)于小戰(zhàn)士和你的身體中的自由基戰(zhàn)斗。

　　咖啡可以降低II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)

　　咖啡因會(huì)降低您的胰島素敏感性并削弱葡萄糖耐量，從而降低患II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。