酸奶是一種很受歡迎的乳制品，是由牛奶發(fā)酵而成的，帶有酸酸甜甜的味道。酸奶的好處是什么?不少人現(xiàn)在每天都會喝酸奶，就是因為覺得酸奶很健康。其實在喝酸奶的時候是有不少的禁忌的，如果隨意亂喝，對于身體會產(chǎn)生不好的影響。
酸奶的好處
防乳腺癌
常喝酸奶具有防止乳腺癌的效果，因為酸奶中的酸菌和嗜熱鏈球菌含量比較高，這兩種物質能夠提升腸胃功能，改善肝臟的內循環(huán)，從而起到預防乳腺癌的效果?，F(xiàn)在乳腺癌是比較多發(fā)的，危害很大，所以說大家應該要注意預防。
緩解痘痘
喝酸奶對于治療痘痘也是很好的，在青春期的時候很多人都會長痘，長痘的人普遍體內的毒素都是比較多的。常喝酸奶能促進毒素的代謝，讓腸胃的功能得到好轉，這樣臉上的痘痘也就減少了。所以說想要痘痘好起來，記得每天喝酸奶。
防輻射
酸奶對于防輻射，也具有一定的效果。酸奶中的維生素E含量比較高，研究發(fā)現(xiàn)維生素E可以讓人的防輻射能力得到增強，所以說如果你長期的處于一些輻射比較強的地方，那么就可以多喝一點酸奶，這樣能減少輻射對于人體的危害。
防骨質疏松
酸奶是由牛奶制成的，牛奶中的鈣質含量很高，因此吃酸奶也具有補鈣、預防骨質疏松的效果。酸奶里面的維生素很多，比如說維生素D就是一種能夠促進鈣質吸收的成分。如果想要自己的骨骼更加健康，一定要常吃酸奶哦。
防感冒
酸奶對于感冒也具有良好的作用，不但能夠預防感冒，還具有緩解感冒的效果。研究發(fā)現(xiàn)，常喝酸奶的人，身體的免疫能力會得到提升，這樣的話患上各種疾病的可能就會減少了。現(xiàn)在氣溫急劇變化，可以多喝點酸奶來防感冒哦。
想喝水果酸奶自己加
現(xiàn)在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都覺得水果酸奶更好喝而且營養(yǎng)更加豐富。
其實水果酸奶里面的水果都是經(jīng)過加工的，營養(yǎng)已經(jīng)基本流失，想喝的話可以買原味酸奶自己添加水果。
