3.增強(qiáng)免疫力和抵抗力

　　酸奶中含有大量的有益菌群，這些菌群可以幫助增強(qiáng)我們的免疫力和抵抗力，減少感染疾病的概率。

　　4.幫助減肥

　　酸奶既然能幫助消化，緩解便秘，那么幫助減肥，也就不在話下了。腸道蠕動(dòng)加快了，腸道通暢了，對(duì)于減肥也就有幫助。

　　經(jīng)常喝酸奶雖然好處多多，但是在喝酸奶時(shí)，也是有所講究的，尤其是這4個(gè)關(guān)于飲用酸奶的禁忌，你可能并不知道。

　　1.不宜與抗生素同時(shí)使用

　　因?yàn)榭股貢?huì)殺死酸奶中添加的益生菌，讓酸奶失去調(diào)節(jié)腸道菌群平衡的作用，若是在使用抗生素期間想要喝酸奶，建議在飲用酸奶2小時(shí)后再使用抗生素。

　　2.胃腸道術(shù)后短期內(nèi)不宜飲酸奶

　　腸胃不好的人還是要少喝酸奶，尤其是胃腸道術(shù)后的人群，這類人群的腸胃功能是比較弱的，在短期內(nèi)沒有加工食物的能力，如果進(jìn)食了營養(yǎng)比較豐富的流質(zhì)食物和半流質(zhì)食物，有可能會(huì)導(dǎo)致嘔吐、痙攣、頭暈等等癥狀，所以這類人群還是不要飲用酸奶。

　　3.喝中藥期間不能喝酸奶

　　中藥的成分其實(shí)是很復(fù)雜的，鞣質(zhì)就是其中的一種，若是喝中藥的同時(shí)還飲用了酸奶，不僅不利于中藥發(fā)揮藥效，還會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生不利影響。

　　4.喝完酸奶后及時(shí)漱口

　　酸奶中的乳酸有可能增加患齲齒的風(fēng)險(xiǎn)，建議喝酸奶后用清水漱口，有助于降低患齲齒的風(fēng)險(xiǎn)。

　　結(jié)語：酸奶是我們生活中常見的一種飲品，市面上的酸奶種類也是各種各樣的，經(jīng)常喝酸奶對(duì)我們的身體有很大的好處，不僅能給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，還有助于減肥。但是我們喝酸奶的時(shí)候不要服用抗生素，喝中藥的時(shí)候也要盡量避免飲用酸奶，喝完酸奶之后還要及時(shí)的漱口，保護(hù)口腔的健康。