芝麻黑豆?jié){
材料：黑豆80克，花生米10克，黑芝麻10克
做法
1、黑豆洗凈后浸泡4個(gè)小時(shí);花生米洗凈后浸泡1-2個(gè)小時(shí);黑芝麻洗凈待用。
2、將泡好的材料放入豆?jié){機(jī)中，倒入清水，啟動(dòng)豆?jié){程序煮成黑豆?jié){即可。
香蕉豆?jié){
材料：香蕉一根，黃豆300克
1、黃豆提前一個(gè)晚上用清水浸泡，第二天換水放入豆?jié){機(jī)攪拌，煮熟，成豆?jié){，但不要加糖，稍微晾涼。
2、香蕉去皮，放入杯子中，用勺子壓成糊狀。
3、往有香蕉的杯子中加入稍涼的豆?jié){，攪拌均勻后直到香蕉和豆?jié){融合之后就可以喝了。
1、不要空腹喝豆?jié){
豆?jié){中富含蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)在進(jìn)入人體后轉(zhuǎn)化為人體所需要的熱量而被消耗掉，不能起到更好的作用。所以不要光喝豆?jié){，在喝豆?jié){的同時(shí)還應(yīng)該吃一些面包等食物，有助于豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)被完全吸收。
2、不要過量喝豆?jié){
喝豆?jié){固然是好，但是過量的喝豆?jié){容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)的消化不良，一般情況下會(huì)導(dǎo)致腹脹，腹瀉。
3、不要加入紅糖一起飲用
我們知道在紅糖中富含多種有機(jī)酸，而豆?jié){中富含大量蛋白酶。有機(jī)酸和蛋白酶的結(jié)合無疑會(huì)使得蛋白質(zhì)會(huì)變性沉淀。那么這樣喝豆?jié){的方式會(huì)增加消化功能的負(fù)擔(dān)，使得豆?jié){難以消化。
如果非要在豆?jié){中加入一些糖來飲用的話，那不妨加入適量的白糖來飲用，更有助于消化一些。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了豆?jié){的功效，我們現(xiàn)在對(duì)豆?jié){應(yīng)該有了一些了解，它可以說是很常見的一種飲品，不但能夠?yàn)樯眢w提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也能夠預(yù)防一些不適的癥狀，大家在飲用豆?jié){的時(shí)候要知道它的禁忌。
