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瑜伽的好處 各人群練瑜伽方法及好處(8)

  女性練瑜伽的18大好處

  1.收緊后背、纖腰細(xì)腰、上提臀部。

  2.柔韌腿部、腰部、肩背部、頸部、使全身肌肉柔軟富有彈性。

  3.消除腭部、頸部的贅肉、消除頸部細(xì)紋。

  4.減少大腿、小腿堆積的脂肪,勻稱雙腿,使動(dòng)作靈敏。

  5. 塑出側(cè)腰曲線。

  6. 矯正骨盆,防止臀部下垂。

  7.減去肩膀外側(cè)、后側(cè)多余脂肪,使肩膀圓滑富有彈性。

  8.刺激促進(jìn)胸大肌發(fā)達(dá),讓胸部挺拔向上。

  9.矯正脊柱不正,使身體更挺拔。

  10.塑造平坦腹部。

  11.消除胃脹氣和便秘。

  12.收緊雙臂,促進(jìn)骨骼堅(jiān)固。

  13.增強(qiáng)身體平衡感。

  14.調(diào)節(jié)腎功能,促進(jìn)代謝和循環(huán)。

  15.促進(jìn)雌性荷爾蒙分泌,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。

  16.更新皮膚細(xì)胞, 淡化色斑。

  17.使皮膚細(xì)膩、光澤、富有彈性。

  18.形成女性魅力。

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