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瑜伽的好處 各人群練瑜伽方法及好處(8)

  女性練瑜伽的18大好處

  1.收緊后背、纖腰細腰、上提臀部。

  2.柔韌腿部、腰部、肩背部、頸部、使全身肌肉柔軟富有彈性。

  3.消除腭部、頸部的贅肉、消除頸部細紋。

  4.減少大腿、小腿堆積的脂肪,勻稱雙腿,使動作靈敏。

  5. 塑出側腰曲線。

  6. 矯正骨盆,防止臀部下垂。

  7.減去肩膀外側、后側多余脂肪,使肩膀圓滑富有彈性。

  8.刺激促進胸大肌發(fā)達,讓胸部挺拔向上。

  9.矯正脊柱不正,使身體更挺拔。

  10.塑造平坦腹部。

  11.消除胃脹氣和便秘。

  12.收緊雙臂,促進骨骼堅固。

  13.增強身體平衡感。

  14.調(diào)節(jié)腎功能,促進代謝和循環(huán)。

  15.促進雌性荷爾蒙分泌,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。

  16.更新皮膚細胞, 淡化色斑。

  17.使皮膚細膩、光澤、富有彈性。

  18.形成女性魅力。

出現(xiàn)便秘 上廁所拉不出 把那兒拍三下就通了
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