有許多瑜伽姿勢，包括那些簡單溫和的姿勢，都能刺激按壓人體的各種針灸穴位，從而對經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生積極的作用。因此，經(jīng)常練習(xí)各種瑜伽姿勢能夠促進(jìn)氣的流通和平衡。

　　練習(xí)瑜伽的誤區(qū)

　　1、瑜伽是女人的專利

　　現(xiàn)如今，還有人一直認(rèn)為“瑜伽姿勢只適合女性練習(xí)”，這個(gè)誤解令人頗感遺憾。其實(shí)，瑜伽姿勢練習(xí)者大多是男性。許多男性卻因?yàn)橐粫r(shí)誤解對瑜伽望而止步，錯(cuò)失了本來可以從姿勢練習(xí)中獲得的益處。還有人誤以為瑜伽姿勢有專為男女不同性別而設(shè)的動作。搞不清哪些適合男性練，怕練錯(cuò)了，所以干脆不練了。

　　其實(shí)這種擔(dān)心大可不必，因?yàn)樽藙菥毩?xí)分性別的想法，毫無事實(shí)與理論依據(jù)。男性女性都能從所有的瑜伽姿勢中獲益。根據(jù)男女生理特點(diǎn)的不同，受益的方式也會有所不同，譬如，貓伸展式有助于調(diào)理女性的月經(jīng)周期紊亂，而對男性的生殖系統(tǒng)也有益處。

　　2、身體僵硬要遠(yuǎn)離

　　瑜伽姿勢人人能練，并能從中收到極大的益處，即使靈活性特差的人也不例外。如今，人們對練習(xí)瑜伽姿勢存在著極大的誤識。很多人覺得只有身體柔韌性好，能把身體扭擰到極致的人，才能練習(xí)瑜伽姿勢并從中受益。

　　其實(shí)，瑜伽大的好處之一，就是只要根據(jù)自己的極限做相應(yīng)的調(diào)整，靈活性差的人也能練。如果你的柔韌性不怎么好，可以練些簡單易做的姿勢，比如溫和的關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動，這樣可以逐漸地增強(qiáng)身體的力量和靈活性;對于有難度的姿勢，你可以選擇降低難度來練習(xí)。柔韌性不怎么好的人不僅能練瑜伽姿勢，還能得到極大的益處。

　　總結(jié)：瑜伽是一門優(yōu)雅的藝術(shù)，它也需要身體去詮釋，優(yōu)美的的姿勢并不僅僅是因?yàn)樾误w的美，只要是對身體有幫助的姿勢，都可以說得上是“美麗”的。帶你感受瑜伽“美”的同時(shí)，一定不要傷身哦!