進(jìn)入嚴(yán)寒的冷冬，80%的小伙伴們都準(zhǔn)備好暖和的被窩和各種美食，開始暖和的過冬啦!難道你真的就要這樣懶惰下去，準(zhǔn)備來年春天收獲肚子上的「游泳圈」嗎?如果不想，不如練習(xí)瑜伽!

　　在冬天還能堅(jiān)持練習(xí)瑜伽不僅是你對(duì)身體健康的尊重，而且是你擁有一顆堅(jiān)定決心的表現(xiàn)。

　　當(dāng)然咯，在你付出堅(jiān)持和努力的同時(shí)，你也能收獲意想不到的驚喜!

　　冬天練習(xí)瑜伽能帶來哪些變化?

　　⑴天然“暖寶貼”

　　冬季自然是天寒地洞的，尤其是北方的城市。而寒冷的天氣本來就會(huì)使得人體的氣血運(yùn)行變得緩慢，甚至還會(huì)出現(xiàn)氣滯血瘀之癥，當(dāng)身體得不到充盈氣血的滋養(yǎng)，很容易因寒冷而打顫。

　　怕冷的你也許會(huì)選擇穿很多衣服或在身上貼上幾片暖寶貼來取暖，但是這哪有通過練習(xí)瑜伽來產(chǎn)生熱量、加熱身體更簡(jiǎn)單、健康呢?

　?、圃鰪?qiáng)血管韌性

　　冬季是心腦血管疾病高發(fā)的重要時(shí)段，所以為了更好的防病養(yǎng)生，選擇在冬季練習(xí)瑜伽是不二之選。

　　因?yàn)樵诰毩?xí)瑜伽的過程中可使全身血液循環(huán)更加通暢，血管也更有韌性，避免出現(xiàn)硬化，是防治心腦血管的有利途徑。

　?、翘岣咝腋Ｖ笖?shù)

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，不在于靜止。試想下練習(xí)瑜伽后，全身無數(shù)股暖流涌過，瞬間溫暖起來，然后喝杯下午茶、來點(diǎn)甜品，然后一邊享受一米陽光，一邊沉浸在書本的海洋，十分愜意，瞬間高大上有木有。

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　　在寒冬還能堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，你的整個(gè)精氣神一定會(huì)比其他人好很多。因?yàn)樵诰毩?xí)瑜伽的時(shí)候，能促進(jìn)人體的新陳代謝及氣血循環(huán)，利于毒素的排出，對(duì)于美容護(hù)膚大有益處，不比各種護(hù)膚品差，不信你試試。

　?、筛觿蚍Q的體型

　　冬天是「大開吃戒」的季節(jié)，各種美味的火鍋、酸菜魚、麻辣香鍋會(huì)讓你的食欲暴增，一不小心體重就會(huì)飆升，如果你能堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，就不用擔(dān)心長(zhǎng)太胖了!

　　因?yàn)樵诰毩?xí)瑜伽的過程中，能在不知不覺中促進(jìn)脂肪的燃燒，讓你的體重一天比一天輕，省的節(jié)食啦!

　　總之，為大家羅列了這么多，冬天堅(jiān)持練習(xí)瑜伽的好處，不管是哪一個(gè)，都值得你用心對(duì)待哦!

　　所以，為了自己的健康和美麗，從今天起一起來練習(xí)瑜伽吧!

　　在一招一式中收獲健康，任憑窗外大雪紛飛，豈不美哉?

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