強調呼吸技巧，意味著瑜伽是一項呼吸道疾病患者的理想運動，患有失眠的人也能從中獲益。“某些呼吸控制法(瑜伽呼吸聯(lián)系)對治療哮喘和睡眠問題都很有幫助，”瑜伽教練Juliana說道?！拌べそ叹殞φ莆蘸芏嚓P于呼吸控制法以及瑜伽治療的知識，這是瑜伽練習必備的?！蹦承┗謴托澡べぷ藙輰ο闹委熜Ч浅：?。

　　7.抵抗毒素

　　人們總會忽略營養(yǎng)貧乏的膳食所帶來的危害——酒精，加工食物，以及抽煙，這些都會對身體造成災難性的損害——但是，某些瑜伽卻有助于中和這些毒蛇?！拔野l(fā)現(xiàn)阿斯湯噶瑜伽以及流瑜伽，由于這些練習都是高度的自然有氧運動，能將機體的酸堿Ph值調適到一個更好的比例，”整體健康教練DonnalynnCivello說道。

　　“這些瑜伽有助于釋放生理上合情緒上的毒素。通過這些練習，生理毒蛇(來自于加工食物，精致糖，人工甜味劑，酒精以及處方藥物)都會慢慢從儲存它們的脂肪細胞中釋放出來，并通過汗液排出體外。這使得機體的酸性水平降低，因為這些毒素都是強酸性的。”

　　瑜伽的治病功效 解決流涕問題

　　感冒帶來的第一次抽鼻子?瑜伽不僅能讓你擺脫感冒——它能還能防止感冒復發(fā)?！案忻澳苤委熻べぁ@是個好消息，”TaraStiles說道。“更好的消息是，瑜伽練習得越多，你感冒的幾率就越少。規(guī)律性的瑜伽練習能加強你的免疫系統(tǒng)。瑜伽練習以及這些輔助的呼吸技巧能清理身體的各個角落，讓你感到煥然一新，甚至在重感冒時也能得到緩解。”

　　感到緊張

　　瑜伽能改善神經(jīng)系統(tǒng)，這就意味著瑜伽是一系列相關疾病的佳解決方案?！爱斘覀兙毩曡べぷ藙莸臅r候，獲得的健康益處除了增強柔韌性和力量外，還能平衡我們的副交感與交感神經(jīng)系統(tǒng)，從而使內分泌系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的活動更加有效，你會很少再遇到一些健康問題，如便秘，腸易激以及胃酸倒流?！?/p>

　　回到起點

　　長期在電腦前駝著背，你很有可能患上嚴重的背部問題，瑜伽能幫你解決這些煩人的問題?！拌べさ纳鞆堄兄诰徑庹绽鄯e的張力，以及長時間坐在桌前弓身看屏幕的壞影響?！耙坏┥眢w從生理張力中放松下來，心理也會得到放松，睡眠質量會提高，你的免疫系統(tǒng)也會得到改善?！?/p>

　　結語：通過以上文化在那個介紹我們是不是對瑜伽練習的好處有了一定的了解了呢，瑜伽的魅力在于，你練習的越多，你想要知道的越多，你學到的東西和練習都會隨時間而變得更加深刻。大家可以練練看哦。