態(tài)度是你打開(kāi)瑜伽的前提，當(dāng)態(tài)度擺正時(shí)，你的心就會(huì)慢慢升華，無(wú)論做什么都要有始有終，端正自己的心。

　　禁攀比

　　瑜伽不是高難度體式的“較量”，其實(shí)每個(gè)過(guò)程都是一種體式。就像花朵開(kāi)放，有蓓蕾、初放、綻放和怒放，每一瞬間都是美的。從身體的感知引導(dǎo)瑜伽練習(xí)!

　　禁練習(xí)前后飲食

　　瑜伽習(xí)練前后一小時(shí)好不要吃東西。因?yàn)殍べな巧煺谷淼倪\(yùn)動(dòng)，還會(huì)涉及扭轉(zhuǎn)，前屈等等體式，在瑜伽練習(xí)前后飲食容易造成頭暈、惡心，還會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

　　禁偏執(zhí)

　　有人覺(jué)得自己腿不夠細(xì)，有人覺(jué)得胳膊太粗了，總想針對(duì)性完善這些不足，瑜伽是一項(xiàng)針對(duì)全身的練習(xí)，循序漸進(jìn)的練習(xí)，就會(huì)完善不足，如若太偏執(zhí)的練習(xí)，反而會(huì)導(dǎo)致受傷。

　　瑜伽的注意事項(xiàng)

　　1.自行練習(xí)的朋友，一定要了解清楚每個(gè)體式練習(xí)的注意事項(xiàng)，也就是很多視頻資料里標(biāo)出的“警告”。

　　2.瑜伽要在空腹時(shí)練習(xí)，進(jìn)餐后三小時(shí)左右為宜。如果是飽腹?fàn)顟B(tài)，血液會(huì)大量被輸送到消化系統(tǒng)。而練習(xí)瑜伽時(shí)，血液會(huì)集中在肌肉和器官上，這無(wú)疑會(huì)影響消化和吸收。

　　3.穿著吸汗、透氣、有彈力的專(zhuān)業(yè)瑜伽服，不佩戴任何飾品、手表、眼鏡等。光腳練習(xí)。

　　4.所有的瑜伽體式圖都只是參照動(dòng)作，具體做到什么程度，要根據(jù)你的個(gè)人情況而定。只要你盡自己的大力量，做到你的極限就可以了。不一定要和圖中的完全一樣，以免讓自己受傷。

　　5.年長(zhǎng)者、孕婦、骨骼方面有過(guò)損傷、身體有特殊疾病的人應(yīng)該在征得醫(yī)生同意后，再進(jìn)行練習(xí)。女性朋友如果遇到經(jīng)期，可以根據(jù)自己的體力做適當(dāng)?shù)木毩?xí)，但避免倒立。

　　結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了瑜伽的好處，我們現(xiàn)在對(duì)瑜伽應(yīng)該有了一些了解，瑜伽是很常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)方法。它能很好的增強(qiáng)身體的抵抗力，也會(huì)讓我們的體態(tài)更好，不過(guò)大家也要知道練瑜伽的禁忌。