打羽毛球非常有趣，不僅能鍛煉身體，還能促進情感交流哦!對我們來說，打羽毛球前的熱身運動和運動后的放松都是必不可少的。很多初學者不知道打羽毛球應該先練步法還是先練技術動作，下面就為大家詳細介紹一下，希望能幫助到大家。

　　初學者應該先練步法還是先練技術動作

　　作為一個初學者，想要成為羽毛球高手就要從基本的知識學習，很多人都會忽視這一點，握拍是很重要的哦。原因在于，只有你掌握了正確的握拍技術，才能合理、靈活地運用拍子去學習各類基本技術。

　　羽毛球的基本技術有發(fā)球、高遠球、后場吊球、扣殺球、網前放網、挑球、推球、網前勾對角球等等。一般來說，基本技術開始學習的順序是發(fā)球、高遠球、扣殺、網前放網和挑球。

　　在學習完以上的幾個基本技術后，就開始學習步法。從分解步法開始，到前場步法、后場步法、前后場步法和全場步法。

　　當然，我們對一次訓練課的安排不會太單一，從準備活動開始，我們往往就摻入了分解步法，既可以熱身也可以開始接觸步法的概念。后的一個訓練內容往往也是步法，既是體能訓練也是專項訓練。所以，從安排上來說，技術訓練和步法訓練基本是同時進行的，前面說到的順序更多的是理念上的。因為，我們的訓練都有很強的目的性和階段性，沒有基本技術，步法再好沒有作用。

　　只有掌握了前后場兩個以上的技術，步法才有了實際的意義，因為步法的作用就是連接。當我們在后場打球、對方回球到前場時，從后場合理、快速、輕松地移動到前場接球，這個移動的過程就是所謂的步法。

　　所以，技術和步法的練習順序既有理念上的先后，也有實際安排上的靈活掌握，每一個教練的安排可能都有不同。

　　羽毛球幾種固定球路的訓練方法

　　當我們學好前后場的幾個基本技術后就可以學習更難的知識，當然，大家不要忘記堅持訓練，下面就可以開始練習戰(zhàn)術的能力和必要。所謂戰(zhàn)術，就是幾種技術的優(yōu)化配置，通過兩種或以上的技術組合，提高我們合理使用技術、提高戰(zhàn)術意識和綜合得分能力。

　　其訓練方法可以從簡單做起，比如吊上網練習、殺上網練習、高殺和高吊，這是兩種技術的組合訓練。訓練重點，可以是某個單一技術，也可以是兩個，根據(jù)自身的實際情況決定。

　　接下來，我們可以采用定點、定路線的固定球路練習，如高球直線、吊對角線、吊球直線和殺對角等等，這些戰(zhàn)術訓練主要是設計好自己的需要或基本的戰(zhàn)術打法，通過提高單位時間內在移動和實戰(zhàn)過程中的幾個關鍵技術的使用率，強化關鍵技術的運用能力和質量，以達到在較短時間內快速提高戰(zhàn)斗力的目的。