3、治頸椎(肩周)病
參與羽毛球運(yùn)動(dòng)，要用手肩膀協(xié)調(diào)出動(dòng)，拼命抽球，你的頭要抬、肩要?jiǎng)?，每天?jiān)持打球一小時(shí)以上，骨質(zhì)增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。
4、排毒養(yǎng)顏
長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕松，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對(duì)預(yù)防痛風(fēng)病很有脾益。
5、全身鍛煉
羽毛球運(yùn)動(dòng)也很適合減肥人群。在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，需要不停地運(yùn)用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動(dòng)踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)等部位，所以對(duì)于全身肌肉和關(guān)節(jié)的鍛煉是很充分的。而且，你在撿球、接球的過程中，又會(huì)不斷地彎腰、抬頭，這樣，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛煉。
(1)來球時(shí)，需要早早地做好預(yù)判與接球準(zhǔn)備，爭取在身體前上方擊球，如果球落至頸部以下位置再接球的話，其回?fù)舻那蚓蜁?huì)失去戰(zhàn)斗力。
(2)初學(xué)者握拍方式也有很大的講究，握拍手不可握得太緊要放松，如此便能夠發(fā)揮手腕大限度的力量。
(3)在單打時(shí)，要穩(wěn)守球場的中心位置，以便應(yīng)付各種方位的來球。在雙打防守時(shí)則應(yīng)回到與同伴平行的位置，而在雙打進(jìn)攻時(shí)則應(yīng)與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時(shí)，發(fā)一短球后應(yīng)立即向前封網(wǎng)以防對(duì)手打短球回?fù)簟?/p>
(4)在單打時(shí)，要迷惑對(duì)手就要將球盡可能地往兩邊兩角打，盡量避免把球打入敵方中心，當(dāng)然除了扣球。
(5)在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時(shí)，身體應(yīng)向擊球一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)以便站穩(wěn)雙腳。
(6)單打發(fā)球要盡量打出高遠(yuǎn)球，雙打發(fā)球則要短，盡量讓球的飛行路線貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球多變也是迷惑對(duì)手的有效方式。
(7)條件允許的話可以采用一些假動(dòng)作來迷惑對(duì)手，隱藏自己的想法。
(8)擊出的高遠(yuǎn)球要盡可能打得高而且接近對(duì)方的底線。
結(jié)語：通過以上的介紹，大家對(duì)打羽毛球的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?打羽毛球可以鍛煉眼力、舒筋活血、治頸椎(肩周)病、排毒養(yǎng)顏等好處，所以適當(dāng)?shù)拇蛴鹈驅(qū)ι眢w是有益的，以上小編還介紹了打羽毛球的技巧大家可要記住哦。
