建議：駕車族應(yīng)盡量喝白開水，根據(jù)天氣的冷暖及當時身體的狀態(tài)，飲用涼白開水或熱白開水。而提神的好辦法是強制自己休息。

　　開車族因為集中精力，精神緊張，容易疲憊

　　建議：開車時，因為要集中精力睜大眼睛，觀察前方情況，故較費眼神。尤其是在夜間開車，更是用眼過度，易耗肝血。中醫(yī)認為肝開竅于目，目受血則能視，久視則耗傷肝血，故駕車族應(yīng)多食用動物的肝臟或血。

　　泊車時也需精神高度集中，對新手來說比較困難

　　建議：新手泊車時不要過度緊張，盡量心態(tài)放松，因為泊車是需要技巧和時間磨練的，正所謂熟能生巧嘛。

　　有車族更容易夜間過晚休息，導(dǎo)致生物鐘混亂

　　建議：應(yīng)盡量減少夜間活動和夜宵，日出而作，日落而息的生物節(jié)律是人類有史以來自然形成的，隨意打亂這個節(jié)律，人體會有很多不適，正常生物節(jié)律被打亂，睡眠不足也會影響明天駕車的安全性。

　　車內(nèi)溫度低，身體多有不適

　　建議：天冷時需要防寒，應(yīng)該多吃一些溫熱補益的食物。要多吃主食，適當吃點羊肉、鵪鶉和海參。補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力，含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等，含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。

　　一家人出行時，特別是長途，更容易疲勞

　　建議：對于長途開車的朋友，一定要做到勞逸結(jié)合，隔段時間就要休息下，下車活動活動身體，要不斷的補充水分，中途也可以吃些清淡的食物。

　　結(jié)語：條件好了，人都變懶了，尤其是開車族，稍微遠點的路程都會開車去，小編想說的是，在享受的同時也別忘記養(yǎng)生啊。以上是小編總結(jié)的有關(guān)有車族如何養(yǎng)生排毒的方法，希望可以幫助到開車一族們！