糖尿病是我們都非常熟知的疾病，患有糖尿病是非常痛苦的，所以生活中一定要注意自己的飲食習(xí)慣。那么日常生活中糖尿病飲食注意事項(xiàng)有哪些呢?下面就讓我們一起隨著北京電視臺養(yǎng)生堂節(jié)目陳偉專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　糖尿病飲食注意事項(xiàng)

　　控制吃水果的總量

　　糖尿病患者生活中可以適當(dāng)?shù)某运?，但是除了控制吃水果的總量外，還要考慮每天進(jìn)食的總熱量，不可以進(jìn)食太多。

　　如果進(jìn)食西瓜等水果了，那米飯等主食的量就要適當(dāng)減少，使總的攝入熱量保持不變，比如吃了500克西瓜，那飯量就應(yīng)該減少25克左右。

　　注意水果的含糖量

　　有些人覺得吃起來甜的水果含糖量很高，其實(shí)不是這樣的。

　　糖尿病患者生活中可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖橇吭?0%以下的的水果，這些水果有西瓜、草莓、甜瓜、櫻桃、檸檬、李子、梨等。

　　另外，有很多屬于蔬菜的瓜果如黃瓜、西紅柿等含糖量也較低，比較適合糖尿病患者吃。

　　而那些含糖量在20%左右的水果，如香蕉、鮮山楂、鮮棗等，就應(yīng)該適當(dāng)控制。

　　考慮水果吸收快慢對血糖的影響

　　有些水果吃了以后，易吸收，血糖容易升高，我們稱作“高血糖指數(shù)”的水果，如葡萄、桔子、菠蘿、香蕉等，這些水果也是少吃為妙。

　　雖然西瓜的“血糖指數(shù)”也比較高，但是西瓜含糖量是比較低的，所以生活中糖尿病患者是可以適當(dāng)?shù)氖秤玫摹?/p>

　　吃水果還要注意時(shí)間

　　如果近期血糖控制得很不好，比如餐后2小時(shí)血糖常常超過10毫摩爾/升，那么那些含糖量高的水果就應(yīng)該暫時(shí)少吃，可以選擇黃瓜、西紅柿?xí)簳r(shí)代替一下。

　　吃水果的時(shí)間一般要選擇在兩餐之間，比如上午10點(diǎn)鐘左右、下午3-4點(diǎn)鐘，也可以在晚上9-10點(diǎn)鐘。這樣不僅飽了口福，又避免了餐后高血糖、餐前低血糖的發(fā)生。

　　本期嘉賓介紹

　　陳偉

　　男，腸外腸內(nèi)營養(yǎng)科副主任醫(yī)師，副教授，碩士研究生導(dǎo)師，負(fù)責(zé)臨床會(huì)診、基礎(chǔ)工作。1995年畢業(yè)于青島大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)營養(yǎng)系,同年進(jìn)入北京協(xié)和醫(yī)院擔(dān)任營養(yǎng)醫(yī)師工作，2004年獲協(xié)和醫(yī)科大學(xué)內(nèi)科碩士學(xué)位，2007年獲衛(wèi)生部副主任醫(yī)師資格，現(xiàn)任中國醫(yī)師協(xié)會(huì)營養(yǎng)醫(yī)師專業(yè)委員會(huì)常委，中華醫(yī)學(xué)會(huì)腸外腸內(nèi)營養(yǎng)學(xué)分會(huì)中青年委員兼秘書長，北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)分會(huì)臨床營養(yǎng)治療專業(yè)委員會(huì)委員，中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)分會(huì)健康管理學(xué)組組員，北京糖尿病防治協(xié)會(huì)副理事長，參加國家九五、十五、十一五課題研究工作。發(fā)表學(xué)術(shù)論文二十余篇，撰寫科普書籍近二十部，從事臨床疾病的營養(yǎng)治療、大眾健康的宣傳教育工作。

　　擅長

　　腸內(nèi)腸外營養(yǎng)科常見疾病。

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