脾胃脹氣會(huì)讓人肚子十分的不舒服，日常生活中，因?yàn)殄e(cuò)誤的飲食習(xí)慣和不規(guī)律的生活習(xí)慣，都會(huì)讓我們的脾胃受到傷害。那么，脾胃脹氣怎么辦?本期的btv養(yǎng)生堂邀請(qǐng)專家吳中朝來(lái)為我們講解，如果您也有這樣的煩惱，不妨多多的關(guān)注吧!

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　　本期嘉賓介紹

　　吳中朝

　　博士學(xué)位。教授，中央保健會(huì)診專家，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院博士研究生導(dǎo)師，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院主任醫(yī)師。中國(guó)針灸學(xué)會(huì)針?lè)ň姆ǚ謺?huì)副主任委員，經(jīng)筋分會(huì)副主任委員，北京市針灸學(xué)會(huì)常務(wù)理事。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院養(yǎng)生保健委員會(huì)委員等。

　　該視頻主要文字介紹：

　　脾胃脹氣怎么辦 按摩這些穴位

　　太白穴

　　如果吃飯的時(shí)候總覺(jué)得剛吃一點(diǎn)就胃脹，甚至還不斷打嗝，有想嘔吐的感覺(jué)，不妨在平時(shí)多按太白穴。

　　太白穴是脾經(jīng)的原穴，對(duì)調(diào)理脾氣虛弱有好處。它在足內(nèi)側(cè)緣，第1跖骨關(guān)節(jié)后下方赤白肉際凹陷處。另外，常按太白穴還能緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛感。

　　足三里穴

　　足三里穴屬足陽(yáng)明胃經(jīng)穴，是人體的一個(gè)重要穴位，除了強(qiáng)壯身體、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，還有調(diào)節(jié)脾胃的好處。

　　此穴位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。要緩解胃脹氣，按揉此穴的同時(shí)，向上方使勁兒，效果會(huì)更好。

　　背部腧穴

　　其實(shí)這是一類穴，即背部的肝、膽、脾、胃腧穴，緩解胃部脹氣的效果更明顯。不過(guò)按摩時(shí)，要借助家人的幫忙。

　　這三個(gè)穴位均位于背部，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴，肝腧，在當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。膽腧，在當(dāng)?shù)?0胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。脾腧，在當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。胃腧，在當(dāng)?shù)?2胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。

　　具體穴位不好找的話，可讓家人握拳，用掌指關(guān)節(jié)在患者的背部中間部位來(lái)回滾動(dòng)，這樣也可把肝、膽、脾、胃腧穴都很好地按摩到。力度以微感酸痛為宜，大概每個(gè)穴位按摩一分鐘左右。

　　脾胃不好怎么調(diào)理

　　第一、飲食有規(guī)律

　　飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵,因此,一日三餐,需定時(shí)定量、切忌暴飲暴食。素食為主、葷索搭配,要常吃綠色蔬果,以滿足消化需要和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物,如酸辣、油炸的東西,生冷的食物也要少吃。

　　第二、適當(dāng)?shù)腻憻?/strong>

　　在日常生活中盡量以步代車,上下樓梯盡量少坐電梯,飯后去散步,早上應(yīng)該進(jìn)行慢跑等。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增強(qiáng)人體的胃腸功能,使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng),消化液分泌增加,促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),促進(jìn)其新陳代謝。

　　第三、控制好情緒變化

　　切忌大喜大悲,保持良好的情緒等于保持良好的食欲。情感因素對(duì)食欲、消化、吸收都有很大影響。不良的情緒可影響食欲,引起消化不良等,而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正常活動(dòng)。

　　第四、注意冷暖

　　俗話說(shuō)“十個(gè)胃病九個(gè)寒”,這的確是經(jīng)驗(yàn)之談,注意保暖十分重要。在冬季到來(lái)之際,有胃寒的人要注意保暖,避免受冷,有脾虛的人,可在臍中貼暖臍膏藥,同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等,可在早上服用一杯生姜泡出來(lái)的開(kāi)水,暖暖胃。