大家都知道，其實每一個季節(jié)的養(yǎng)生方法都是不一樣的，準確的來說，同樣一個養(yǎng)生方法并不適用于所有人，這也還要看體質(zhì)的，而且時間不一樣，養(yǎng)生部位也是不一樣的，今天飲食養(yǎng)生匯專家胡東鵬給大家講解的是十二時辰養(yǎng)生法之酉時補腎的方法，一起來看看吧。

　　十二時辰養(yǎng)生法之酉時

　　酉時：補腎佳時機

　　酉時對應(yīng)17：00~19：00，氣血流注腎經(jīng)，是貯藏精華、調(diào)養(yǎng)腎臟的佳時機。

　　任何補腎的食物和藥物，抑或是益腎固精功法(比如玉液還丹、叩齒功)，佳的時機都是酉時，“酉時補腎，吃一頓當十頓”。

　　酉時如何養(yǎng)生呢

　　在12經(jīng)脈里這個時候是主要的，補品不是隨便吃的。酉時在12生肖里是雞，雞性屬陽性，是火性，就像我們的禽流感實際上這都是火性的病。

　　所以上面我們說的雞不能烤，你再烤就是強化了它的性質(zhì)，雞好燉著好。所以說老母雞湯是補人的。而鴨子是屬寒性的，所以一般鴨子要烤，所以北京人都是吃烤鴨，原因也是在這里。

　　腎主藏精“精”是什么?

　　“精”就相當于現(xiàn)代人喜歡的錢。為什么說它是錢?當你需要什么的時候，把精調(diào)出來就可以買到這個東西。比如你缺氣的時候，你調(diào)出來就可以補氣。

　　而這個“精”藏在哪里?從另外一個角度講，它是一個元氣，就是我們天生帶來的，我們所謂“人活一口氣”。這個元氣藏在哪里?比如說元氣的五個兒子——五臟，那么元氣既然是父母，那么在這五臟里面，它應(yīng)該在誰家呆著?一般的話它都在老大家呆著，而腎是老大。

　　為什么說腎是老大

　　中國在古代的時候，不講始終不講終始。就像五行，那么在五行里叫做水生木，沒有收藏拿什么去生發(fā)?就是這個觀念，所以你一定要先藏，像我們冬天并不能過分的運動，甚至不主張按摩。所以冬天主要是藏匿，你冬天藏匿好了春天就不太得病。

　　現(xiàn)在很多人看大夫有一個很簡單的思維方式，去醫(yī)院看病，醫(yī)生問：你昨天吃什么了?這一桌子人吃飯，為什么你拉別人不拉?

　　如果冬天沒有藏好的話，春天就會生病;春天沒有生發(fā)好，夏天就會生病;秋天若沒有收斂住什么東西的話，冬天就沒有什么好藏了。反過來冬天藏住了，春天才可以生發(fā)，所以一般都是藏在腎經(jīng)當中。

　　中國人特別注重補腎，人活一口氣實際上就是活你這一口元氣，如果一個人的元氣調(diào)動不起來就沒有精神。實際上我們不需要用藥來調(diào)動，這是我們?nèi)粘Ｉ町斨斜夭豢扇钡?。想一想是什?大家都做飯做菜，對，只有一個東西，就是鹽，因為元氣是咸的東西可以調(diào)動的。

　　為什么江西人吃辣

　　因為一到梅雨季節(jié)就要用辣來驅(qū)趕潮濕，而北京現(xiàn)在就有一個問題，北京人現(xiàn)在比江西人還愛吃辣的，尤其是干鍋店，北京人整體的身體素質(zhì)在變差，因為你愿意吃濃的辣的，這種人基本上是屬于郁悶的人。

　　比如有些人喜歡吃臭豆腐，因為這些東西都可以通竅。比如說檀香類，它都是通竅的東西，如果有人昏厥了可能會用檀香、掐人中等這些東西來通竅。

　　再說四川的種豬，它老是處于配種的狀態(tài)，它是不能食用的，因為它已經(jīng)把自己的精華全部用盡了，全部用來配種了。所以我們在日常生活當中不能不吃鹽。這叫腎主藏精。一會兒我們講男人和女人長壽的問題會涉及到這個問題。

　　腎藏志

　　腎表現(xiàn)是一種志向的東西。比如老人精不足就會志向不高遠，小孩子精足志向就高遠。所以人要做大事，首先就是要保住自己的腎經(jīng)。

　　酉時發(fā)低燒說明是腎氣大傷，在晚上17點至19點的時候發(fā)低燒，這是身體不好的一個表現(xiàn)。而小孩子好象動不動就發(fā)高燒，這實際上是它的正氣把邪氣趕出去。發(fā)低燒在西醫(yī)來說也是免疫力整體下降的一個標志，酉時發(fā)低燒是明顯地腎氣傷了。

　　這種事情容易發(fā)生在兩類人身上，一類是青春期的小孩子，很多人是為人父母，所以要經(jīng)常觀察自己的小孩，尤其是男孩子，當他的青春期過后，出現(xiàn)的問題時，就會出現(xiàn)這種毛病，過度就會臉色發(fā)白，身體老是處在不舒服的狀態(tài)。還有一類人就是新婚夫婦，如果縱欲過度的話會出現(xiàn)無名低熱。

　　本期嘉賓介紹

　　胡東鵬

　　男，1993年6月畢業(yè)于現(xiàn)北京中醫(yī)藥大學(原北京中醫(yī)學院)中醫(yī)系中醫(yī)專業(yè)1993年8月就職于中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院(原中國中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院)內(nèi)分泌科，一直從事以臨床為主及其相關(guān)的教學、科研工作?，F(xiàn)任中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任，內(nèi)科二黨支部書記。

　　參加國家“九五”攻關(guān)課題“糖微康防治糖尿病腎病的臨床與實驗研究”及“十五”攻關(guān)課題“中醫(yī)藥防治糖尿病微血管病并發(fā)癥的臨床研究”的部分臨床研究工作。研究生期間參與部分國家中醫(yī)藥管理局課題“糖心平防治糖尿病性冠心病的臨床與實驗研究”的臨床與實驗工作。現(xiàn)承擔中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院所及課題一項。

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