4、運動后特別累

　　同樣是出去做鍛煉，有些人雖然累得滿頭大汗，但是精神上并不會出現(xiàn)萎靡的現(xiàn)象。而貧血的人就不同了，由于血液不足，給身體供應的氧氣也會相應減少。而血液循環(huán)的過程中，會給身體各處輸送營養(yǎng)和氧氣，這就使得人體獲得的能量要減少，因此會比其他人更容易產(chǎn)生疲勞感。

　　這類人群在運動后常常會出現(xiàn)氣喘吁吁、心悸等現(xiàn)象，需要休息更長的時間才能緩過來。

　　5、脫發(fā)

　　可能很多人都會有脫發(fā)的現(xiàn)象，除去脂溢性脫發(fā)等原因，那些看起來無緣無故的脫發(fā)，很可能就跟貧血有關(guān)。中醫(yī)認為：“發(fā)為血之余。”血不足則發(fā)落，這是很自然的道理。

　　當人體貧血時，血液中的紅細胞運送氧氣的能力就會降低，而毛發(fā)的生長是需要充足的氧氣的，一旦缺乏，就會出現(xiàn)頭發(fā)毛躁，甚至脫落的現(xiàn)象。這可不是用好的洗發(fā)水或是胡亂用藥能解決的，應及時去醫(yī)院檢查一下，如果是缺鐵性貧血，就應在飲食上多加注意。

　　這些人容易貧血

　　1、婦女

　　由于女性每個月的生理期都會失去大量的血液，因此是很容易貧血的人群。當然，女性在妊娠期也會因為失血較多而產(chǎn)生貧血，這些特殊的時期一定要注意補血。

　　2、挑食人群

　　每個人都有自己喜歡的口味，但我們不可能只吃自己喜歡的食物，挑食會造成營養(yǎng)不良，也很容易造成貧血。

　　3、未成年人

　　由于未成年人還在長身體，每天都需要大量的營養(yǎng)供給，如果攝入的營養(yǎng)跟不上生長的速度，就很容易造成貧血。

　　結(jié)語：貧血是很多人都會面臨的一種亞健康狀態(tài)，它并不會對人體造成多么嚴重的病痛，但會在很多方面影響我們的生活質(zhì)量。因此，我們應重視身體給出的信號。如果認為是貧血，好去醫(yī)院確診一下是什么原因造成的貧血，如果只是缺鐵性的，就應在飲食上多加注意，多吃一些含鐵的食物，如動物肝臟、紅棗、紫菜等，或遵醫(yī)囑。

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