晚上睡覺好好的，只是翻了個(gè)身，起床喝杯水等，就是這些不經(jīng)意的小動(dòng)作使腿或者腳就出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，這感覺真的難受，想死的心都有。腳抽筋是因?yàn)槿扁}嗎？不要簡(jiǎn)單認(rèn)為抽筋是因?yàn)槿扁}，其實(shí)另有隱情。所以，在以下的內(nèi)容里，小編主要告訴大家腳抽筋的原因及治療的方法！
抽筋的原因
身體出汗過多
夏季出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象的頻率是較高的，因?yàn)樘鞖庋谉崾股眢w流出大量的汗液，這時(shí)體內(nèi)的電解質(zhì)會(huì)流失，從而導(dǎo)致肌肉代謝異常。如果身體沒有及時(shí)補(bǔ)充鹽分，肌肉就會(huì)出現(xiàn)血液循環(huán)受阻，代謝的廢物不能及時(shí)排出體外，從而導(dǎo)致痙攣的出現(xiàn)。
腿部肌肉受寒
在任何季節(jié)，只要在睡覺時(shí)不注重保暖工作，腿部肌肉一旦受到寒氣的侵蝕易導(dǎo)致抽筋的現(xiàn)象出現(xiàn)，建議夏季睡覺好不要總開空調(diào)。
腰椎間盤突出癥
這種疾病常見于中老年人，據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，患有這種疾病人群中高達(dá)70%會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象!
腿部運(yùn)動(dòng)過度
晚上運(yùn)動(dòng)要適度，過度運(yùn)動(dòng)易使小腿不斷收縮，從而導(dǎo)致小腿抽筋的現(xiàn)象出現(xiàn)。所以，晚上運(yùn)動(dòng)千萬不要用力過猛。
營(yíng)養(yǎng)不良
身體某種維生素的缺乏必然會(huì)出現(xiàn)某些癥狀，如果身體缺乏維生素Bl會(huì)引起肌肉痙攣，也就是抽筋。
小腿抽筋怎么辦
1、掐穴位
抽筋時(shí)不要亂動(dòng)，可以掐合谷穴和人中穴，時(shí)長(zhǎng)為半分鐘左右，可以緩解疼痛，同時(shí)慢慢糾正腿部。
2、扳腳
扳腳是常見緩解抽筋的方法，可以用雙手緊握腳部，以相反的方向扳一分鐘左右，同時(shí)腿好伸直，可緩解抽筋。
3、按摩腿部
抽筋實(shí)在痛的厲害，可以用雙手對(duì)腿部進(jìn)行按摩，有助于放松肌肉，緩解肌肉緊張程度，然后再慢慢拉伸腿部。
看了以上的內(nèi)容這才腦洞大開，原來并不是只有缺鈣才會(huì)引起腿部抽筋。所以，對(duì)腿抽筋的現(xiàn)象不可小視!
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
