4、放松心情，保證充足的休息時間和質量。不要睡懶覺，很多女孩子喜歡睡懶覺，早飯也不吃，其實這不是一個好習慣，更不是在放松身體，應該每天在10點鐘必須睡覺，早點晚不要睡過8點半，空腹喝點白開水，早餐一定要吃，不管多少都要吃點，這樣才有益健康。

　　5、要養(yǎng)成良好的生活習慣，多鍛煉，杜絕濃妝，注意防曬。

　　如何保護眼睛

　　長期面對電腦的人，眼睛易疲勞、干澀、疼痛，學生、編輯、作家等尤為嚴重，此時要如何護眼?我們的雙眼，主要依靠淚腺提供水分，依靠眨眼促進眼部肌肉活動來提供水分，因而適當?shù)恼Ｑ凼怯斜匾摹?/p>

　　1、通過眨眼的方式對眼部進行按摩

　　20~40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時，眨眼次數(shù)會減少到每分鐘4~5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護有效，不僅有助于促進淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。

　　當然，避免眼睛疲勞的好方法是養(yǎng)成定時刻意離開電腦桌遠眺風景、補充水分的習慣。

　　2、增加維生素的攝入量

　　長期面對電腦的人如何護眼?可通過多吃一些新鮮的蔬菜和水果來護眼，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。

　　為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，電腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養(yǎng)神經，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。

　　3、適當點些眼藥水

　　為減少眼部的干燥，可以不醫(yī)生指導下適當在眼部點用不含防腐劑的人工淚液。另外眼保健操也可以起到放松眼的調節(jié)、減少視疲勞的作用。情況嚴重時，一定要到醫(yī)院去檢查是否得了“干眼癥”，以便醫(yī)生給出治療方案。

　　結語：對于每個人來說，眼睛是心靈的窗口，如果你想要將世界看得更加美麗，那么就一定要呵護眼睛健康?，F(xiàn)代人因為長期對著電腦工作，所以很多人的視力都不是非常好，為了我們的身體健康，一定要更加愛惜自己的眼睛!