2015年《小伙將醫(yī)藥費(fèi)省下打游戲，母親捐給他的腎又壞了》這則新聞引起諸多網(wǎng)友熱議。當(dāng)時(shí)二十出頭的小張?jiān)诮邮苣赣H捐給他的腎之后，麻痹大意、不遵醫(yī)囑、偷偷減少藥量、缺席定期檢查，把省下的錢(qián)拿去網(wǎng)吧打游戲，后導(dǎo)致移植的腎臟失效!

　　如此把健康當(dāng)做兒戲!讓人心痛之余不免深思：健康的移植腎也能失效，可見(jiàn)腎臟有多嬌嫩!我們的許多日常行為是不是已經(jīng)傷害了脆弱的腎了?答案是肯定的。以下這些都是傷腎的行為。

　　1、熬夜

　　熬夜不僅傷肝更傷腎!長(zhǎng)期熬夜會(huì)造成生物鐘紊亂，人體的各項(xiàng)器官都得不到放松與休息，會(huì)造成免疫力下降，極易引起腎臟問(wèn)題。

　　應(yīng)保證晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)，至少睡7小時(shí)。即使偶爾熬夜也應(yīng)該充分休息幾天，讓腎慢慢緩解過(guò)來(lái)。

　　2、濫用偏方、保健品或藥物

　　偏方未經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的檢查與試驗(yàn)，很多都會(huì)對(duì)人體造成負(fù)面影響。保健品不宜補(bǔ)充過(guò)多，有些營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入過(guò)量反而會(huì)危害健康，比如攝入過(guò)多蛋白粉就會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。

　　某些藥物對(duì)腎的副作用很大，例如布洛芬。在布洛芬的說(shuō)明書(shū)上明確標(biāo)出“腎功能不全者慎用/禁用”，用藥后會(huì)有很多不良反應(yīng)，甚至?xí)?dǎo)致腎功能衰竭?？上攵悸宸覍?duì)腎的危害有多大。

　　3、勞累過(guò)度

　　無(wú)論是腦力工作者還是體力工作者，勞累過(guò)度的危害都很大。身體和精神無(wú)法得到充分的休息，就會(huì)導(dǎo)致諸多健康問(wèn)題，包括對(duì)腎臟的損害。

　　尤其是事業(yè)心過(guò)強(qiáng)的人，年輕時(shí)不注重健康拿命換錢(qián)，當(dāng)心以后變成拿錢(qián)換命。勞逸結(jié)合，方能長(zhǎng)久。

　　酒色傷身，眾所周知。尤其是男人，過(guò)度的房事很容易把身體掏空，引起腎虛。

　　5、愛(ài)喝濃茶

　　茶葉中的咖啡因能夠提神醒腦，但是長(zhǎng)期飲用濃茶則會(huì)有許多負(fù)面影響。攝入過(guò)多的咖啡因會(huì)導(dǎo)致血液流動(dòng)過(guò)快、血壓升高。濃茶中所含的大量鞣酸還會(huì)與體內(nèi)的鐵結(jié)合，形成難溶物質(zhì)，導(dǎo)致腎結(jié)石，給腎臟帶來(lái)過(guò)多負(fù)擔(dān)。

　　尤其是睡前喝濃茶會(huì)降低睡眠質(zhì)量，引起失眠多夢(mèng)，進(jìn)一步加重腎的負(fù)擔(dān)。

　　6、愛(ài)吃垃圾食品

　　喜歡吃油炸類(lèi)、燒烤類(lèi)、腌制食品、碳酸飲料等垃圾食品的人需要注意，這些食物在很體內(nèi)的代謝需要很長(zhǎng)時(shí)間，容易造成毒素殘留于體內(nèi)，增加臟器負(fù)擔(dān)。

　　還有方便面、火腿腸等防腐劑含量比較高的食品，也是腎的一大殺器，平日應(yīng)該少吃。

　　脆弱的腎需要我們時(shí)刻呵護(hù)。如果有以上傷腎行為，趁現(xiàn)在還沒(méi)造成不可挽回的危害，改進(jìn)改正還來(lái)得及!

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