把人體說(shuō)成是這個(gè)世界上神奇的存在一點(diǎn)都不為過(guò)，首先有思想，可以發(fā)明創(chuàng)造。其次進(jìn)化來(lái)的每一個(gè)器官都有各自的功能，自己定點(diǎn)工作，正常情況下從來(lái)不出錯(cuò)，就算出了什么問(wèn)題自己還會(huì)修復(fù)。但畢竟機(jī)器用久了都會(huì)出現(xiàn)老化的現(xiàn)象，人體也是如此，雖然身體器官有著強(qiáng)大的自我修復(fù)能力，但有時(shí)也需要刻意的保養(yǎng)一下。好在器官在出現(xiàn)問(wèn)題之前都會(huì)發(fā)出一點(diǎn)信號(hào)來(lái)通知給人知道，比如肺部若是有虧損，人就容易在本該沉睡的時(shí)間段，3-5點(diǎn)間醒過(guò)來(lái)。

　　根據(jù)古人流傳下來(lái)的子午流注可以看出，肺的工作時(shí)間是在早上3-5點(diǎn)這一時(shí)間段的，所以肺的不舒適在這個(gè)時(shí)間段為明顯。如果經(jīng)常在3-5點(diǎn)的時(shí)候醒過(guò)來(lái)，身上還有盜汗的情況再難入睡，那就說(shuō)明肺部有病灶了。若是伴有肺部灼熱感，那情況就更為不妙，可能是肺癌的前兆。所以如果長(zhǎng)期在這一時(shí)間段睡醒，就建議去醫(yī)院檢查一下肺部情況，以免延誤病情。

　　冬季尤其考驗(yàn)肺部的功能，特別是在現(xiàn)在霧霾嚴(yán)重的空氣環(huán)境里，所以我們有必要做一些事情來(lái)補(bǔ)肺、清肺，增強(qiáng)肺的功能。

　　如何養(yǎng)肺補(bǔ)肺

　　食補(bǔ)：

　　俗話(huà)說(shuō)：養(yǎng)生用食療，治病才用藥，這句話(huà)說(shuō)得一點(diǎn)都沒(méi)錯(cuò)。黑木耳有很好的清肺作用，平時(shí)生活中可以多讓它出現(xiàn)在餐桌上。還有銀耳雪梨熬制的甜品也特別適合冬季的時(shí)候食用，補(bǔ)肺還養(yǎng)顏。另外白蘿卜、鮮藕也都有補(bǔ)氣潤(rùn)肺的功效，可以適當(dāng)多吃。

　　運(yùn)動(dòng)健身：

　　除了食補(bǔ)之外，運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)身健體的不二法門(mén)，運(yùn)動(dòng)時(shí)候呼吸會(huì)變得急促，尤其能夠增加肺活量，對(duì)肺功能是一個(gè)很好的鍛煉。推薦的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有爬山、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，不僅是能讓肺變得強(qiáng)壯，還能提高心功能和人體免疫力。

　　忌不良習(xí)慣：

　　一些生活中的不良習(xí)慣也是要盡量減少的，常見(jiàn)的也是傷肺的習(xí)慣就是抽煙，具體的危害有多大這里真的無(wú)需多說(shuō)，國(guó)家出政策開(kāi)始禁煙的行動(dòng)已經(jīng)足以說(shuō)明一切了。此外還有油膩的食物，廚房里的油煙對(duì)肺都有不小的損傷。另外由于現(xiàn)在空氣質(zhì)量的變差，外出帶個(gè)口罩還是有必要的，也可以減少肺的負(fù)擔(dān)，有條件的甚至可以在家里安裝空氣凈化器，還是有一定作用的。

　　通過(guò)以上的介紹，對(duì)照自己的醒來(lái)時(shí)間，若短期偶爾出現(xiàn)3-5點(diǎn)醒來(lái)的情況不必有太多擔(dān)心，但若長(zhǎng)期這樣，尤其是老年人那真該引起注意了，不一定是因?yàn)槟昙o(jì)大了覺(jué)少，有可能是肺部正在受到影響健康的威脅，建議及早就醫(yī)。

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