不要久坐，在辦公室辦公一段時(shí)間好站起來走走，這一點(diǎn)其實(shí)對(duì)于沒有生病的人一樣重要。

　　注意保暖，特別是在冬季，要避免受到風(fēng)寒，好多穿一些衣服。

　　注意保持生物鐘的作息，早睡早起比較適宜。

　　飯不要吃得太快太飽，好細(xì)嚼慢咽，不要給身體的器官太大負(fù)擔(dān)。

　　平時(shí)多吃些蘋果或者核桃，蔬菜可以多吃，盡量不要吃難以消化的食物!

　　保持愉悅的心情，這一點(diǎn)很重要，人如果樂觀，許多頑癥都會(huì)慢慢退散!

　　積極去醫(yī)院配合治療，不要自己亂吃藥，聽醫(yī)生的指導(dǎo)意見。

　　后注意要禁食咖啡，很多心肌缺血的病人是由喝咖啡引起的!

　　心肌缺血我們一定要及早的預(yù)防這種情況，生活中如果能夠及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)一定會(huì)對(duì)我們的生活有好處的，預(yù)防疾病比治療疾病更好，所以我們一定要注意的。

　　時(shí)刻防治，不可大意心肌缺血

　　首先，健康的生活方式是治療的基礎(chǔ)，應(yīng)該堅(jiān)持始終。包括：

　　(1)合理膳食。定時(shí)就餐，食不過飽，注意補(bǔ)水，多食新鮮蔬菜水果。糖尿病患者除低糖飲食外，好能少量多餐，但一天總量不變，以利于血糖控制穩(wěn)定;高血壓患者應(yīng)限制鈉鹽攝入，每天不大于6克;血脂異?；颊邍?yán)格控制膽固醇攝入，如肥肉、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟等。

　　(2)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。鼓勵(lì)有氧運(yùn)動(dòng)，如太極拳、散步、慢跑、游泳等;血壓控制不穩(wěn)定的高血壓患者，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量控制在正常人的70%～80%;合理作息，注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠。

　　(3)戒煙限酒。

　　(4)心態(tài)平和。避免激動(dòng)，不要在嘈雜的環(huán)境中長時(shí)間逗留。

　　(5)控制體重。

　　其次，外出備好硝酸甘油或速效救心丸等急救藥品;定期復(fù)診看醫(yī)生;接受健康教育。

　　有時(shí)做心電圖檢查可以發(fā)現(xiàn)心肌缺血(如出現(xiàn)典型的ST-T改變)，但患者的癥狀卻未必明顯，大家也要引起足夠的重視。在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活方式和飲食習(xí)慣，轉(zhuǎn)變觀念，同時(shí)做好疾病的自我保健和預(yù)防，才能減少疾病的侵襲。

　　結(jié)語：對(duì)于以上介紹的心肌缺血的原因癥狀我們應(yīng)該是有了一定的了解了，生活中我們應(yīng)該要時(shí)刻警惕這類疾病的出現(xiàn)的，因?yàn)檫@種疾病危害非常大的，一步小心就會(huì)有生命威脅的，所以你還不重視嗎。