我們主張，如果上述癥狀不很?chē)?yán)重，您好不要吸氧，繼續(xù)按量吃幾顆高原安并注意休息，這樣使你很快適應(yīng)高原環(huán)境。

　　4.剛進(jìn)入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負(fù)擔(dān)，使其能很好地適應(yīng)此環(huán)境。好不要飲酒和吸煙。

　　5.要多食蔬菜、水果等富含維他命的物質(zhì)，要大量飲水，越多越好，只要能承受。

　　6.初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做體力勞動(dòng)，好能用半天時(shí)間完全靜養(yǎng)休息，第一晚上要早休息，多睡眠。這一條要從下飛機(jī)開(kāi)始做起，很多人一下飛機(jī)，沒(méi)有什么高原反應(yīng)，就自以為是，結(jié)果一到晚上癥狀才出現(xiàn)，這時(shí)后悔已晚了。

　　7.初到高原，要防止因受涼而引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。高原溫差特別大，很容易著涼并感冒，這時(shí)要切記，寧可熱一點(diǎn)，不可冷一點(diǎn)，多穿衣服，進(jìn)藏后頭一天不要洗澡洗頭。

　　一旦在高原地區(qū)感冒，在吃感冒藥的同時(shí)記得服用高原安，這樣起到更好的效果。

　　8.進(jìn)入拉薩后的旅游行程安排很有講究，不可盲目。要先到低海拔的地方，再到高海拔的地方。

　　9.一旦發(fā)生高原反應(yīng)也不必恐慌，要視其反應(yīng)的程度而有針對(duì)性的治療。如果反應(yīng)較低，可采取靜養(yǎng)的辦法，多飲水，少運(yùn)動(dòng)，一般一段時(shí)間后會(huì)消失或減弱;如果反應(yīng)較重，影響到了睡眠，可服用一些藥物幫助治療;

　　如果反應(yīng)太重，就可到醫(yī)院進(jìn)行治療，輸液、吃藥、吸氧等，拉薩有很好的專(zhuān)門(mén)治療高山反應(yīng)的醫(yī)院及醫(yī)師，而且較好的賓館也有很好的這方面的醫(yī)務(wù)室，可以提供這方面的服務(wù);

　　如果實(shí)在受不了高原反應(yīng)的折磨，只好乘早的航班返回內(nèi)地了，一般情況可以立即得到緩解。

　　高原反應(yīng)的注意事項(xiàng)

　　(1)要消除對(duì)高原反應(yīng)的恐懼心理，避免精神緊張。

　　(2)患有上呼吸道感染者要在進(jìn)入高原前治愈，否則不得進(jìn)入高原。

　　(3)進(jìn)入高原前1-2天可適當(dāng)服用抗高原反應(yīng)保健品及藥品，如：高原安、丹參片、五加皮等。

　　(4).高原氣候變化快，晝夜溫差大，要準(zhǔn)備足夠的防寒衣物，避免受寒感冒。十一國(guó)慶節(jié)進(jìn)西藏，要帶上毛衣。

　　(5)要吃易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富及含有多種維生素的食品，少吃脂肪含量高的食物，進(jìn)食不宜過(guò)飽，不吸煙，少飲酒。

　　(6)要注意休息，不要洗澡。

　　(7)適當(dāng)吸氧。

　　(8)患有心臟病、肺病、肝病、腎病、高血壓等疾病者，不宜到高原，以免發(fā)生意外。

　　高原病是可以預(yù)防的，減少高原病的發(fā)生應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　(1)減少身體的耗氧：重體力活動(dòng)及重腦力勞動(dòng)均可增加機(jī)體的耗氧量。在高原低氧環(huán)境，身體耗氧量過(guò)大，導(dǎo)致各器官、組織缺氧加重，可誘發(fā)高原病。

　　(2) 免受傷和感染：高原氣候寒冷，日溫差大，機(jī)體受涼后極易患呼吸道感染,部分急性高原病的發(fā)生是受涼及感染后誘發(fā)的。

　　結(jié)語(yǔ)：可能我們每一個(gè)人在平原上面生活都是非常正常的，認(rèn)為自己就是非常健康的，但是您到了高原地區(qū)耳朵時(shí)候就知道，體質(zhì)還是非常重要的，好的體質(zhì)的人反應(yīng)可能會(huì)小一點(diǎn)，體質(zhì)差一點(diǎn)的人可能會(huì)承受不了的，所以應(yīng)急處理高原反應(yīng)一定要學(xué)會(huì)的。