睡覺(jué)是我們每天都會(huì)面對(duì)的事情，一天疲憊的身體只有在睡夢(mèng)中才能夠得到緩解，煩躁不安的情緒在睡夢(mèng)中才能得到更好的解決。我們的一生有三分之一的時(shí)間是在床上度過(guò)的，也可以說(shuō)是在睡夢(mèng)中度過(guò)的，這些看似被我們浪費(fèi)的時(shí)間其實(shí)是我們身體重要的緩沖時(shí)間，就像一輛車(chē)，它不能永遠(yuǎn)在跑，如果沒(méi)有加油站和休息區(qū)的存在，缺乏必要的燃料和休息，那么它的壽命會(huì)短的可憐。

   但是，在現(xiàn)在睡眠是很多人的奢求，因?yàn)榭偸菚?huì)有那么多人的睡眠不足、睡眠質(zhì)量差等問(wèn)題，我們會(huì)在睡眠不好的早上起來(lái)感到頭暈、口干舌燥、反應(yīng)遲鈍等狀況，可是睡眠不好真的不僅僅是這些小問(wèn)題，那些你所不知道的事情，小編今天一一告訴你：

　　1、易衰老

　　這是首當(dāng)其沖的問(wèn)題，衰老和年輕都不是一蹴而就的事情，都是在生活中的點(diǎn)滴之中慢慢積累而成的。熟睡時(shí)會(huì)分泌較多的生長(zhǎng)激素，它擁有使細(xì)胞再生的能力，可以讓你的肌膚保持年輕有彈性，不過(guò)相對(duì)于男性而言，女性必須睡得比較久、比較深沉才能獲得生長(zhǎng)激素。而當(dāng)你睡眠不好時(shí)則剛好相反，皮膚的衰老會(huì)加快很多。

　　2、情緒暴躁

　　睡眠就是一個(gè)舒緩情緒的過(guò)程，白天的雜亂思緒會(huì)在也夢(mèng)中被慢慢的整理，但是睡眠不好會(huì)造成急躁、不安、注意力不集中等問(wèn)題，而這些問(wèn)題終會(huì)發(fā)展稱(chēng)為抑郁癥、記憶力衰減等嚴(yán)重病癥。

　　3、猝死

　　這不是駭人聽(tīng)聞，之前就有報(bào)道說(shuō)有一位在網(wǎng)吧上網(wǎng)堅(jiān)持三天的人出來(lái)之后猝死，其實(shí)上網(wǎng)的時(shí)候只是加速了他大腦的活躍程度，而終的問(wèn)題還是得不到好好的休息，所以引發(fā)了猝死。而長(zhǎng)期慢性失眠，人更容易患上冠心病、心肌梗死、心衰、心律不齊、高血壓、中風(fēng)、糖尿病等。

   4、糖尿病

　　當(dāng)你睡不好而影響體內(nèi)荷爾蒙運(yùn)作時(shí)，所攝入食物中的葡萄糖就無(wú)法充分進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，導(dǎo)致血糖濃度升高，長(zhǎng)期累積下來(lái)身體就容易轉(zhuǎn)變成糖尿病體質(zhì)。　一旦形成糖尿病體質(zhì)，多余的脂肪、能量就容易積存在小腹，造成腰腹部肥胖。所以肥胖也是睡眠不好的后果之一。

　　睡眠不僅重要，良好的睡眠質(zhì)量是必要的。如果睡眠質(zhì)量無(wú)法保證，那么正常生活和工作學(xué)習(xí)也就無(wú)法正常的繼續(xù)。所以為了你更好的生活，請(qǐng)?jiān)琰c(diǎn)休息進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)吧!

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