誰都有一顆不服老的心，也有一種不服老的態(tài)度。但是想的再多沒有身體來的誠實(shí)，身體的有些部位會(huì)提前告訴你已經(jīng)進(jìn)入老年期了。

　　1.肩膀

　　知道為什么肩周炎又稱為“五十肩”嗎?其主要原因是這種疾病主要集中在50歲左右爆發(fā)，具體的病因中，關(guān)節(jié)軟組織退行性病變和長期活動(dòng)過度、不良姿勢(shì)占據(jù)主導(dǎo)地位。

　　而且肩周炎是中年人常見的一種關(guān)節(jié)疾病，如果你發(fā)現(xiàn)肩部疼痛、活動(dòng)受限、怕冷等情況，說明你老了。

　　2. 膝關(guān)節(jié)炎

　　膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生與肩關(guān)節(jié)炎類似，關(guān)節(jié)軟組織的退行性病變?yōu)橹饕?，多發(fā)于中老年人。而長期體重超標(biāo)、行走只是不正確等，也是病因之一。

　　從這兩點(diǎn)不難看出來，關(guān)節(jié)是人體誠實(shí)的部位。除了年齡因素之外，更重要的是隨著衰老骨質(zhì)流失日益嚴(yán)重，導(dǎo)致我國每年有大約7千萬人患上骨質(zhì)疏松。

　　而延緩骨骼衰老，首先要注重運(yùn)動(dòng)，提高骨密度，其次預(yù)防骨質(zhì)流失，多曬太陽、多補(bǔ)鈣。

　　3.大腦

　　大腦的衰老其實(shí)是從年輕時(shí)就開始了，大約從22歲時(shí)，腦神經(jīng)細(xì)胞開始緩慢減少，40歲以后，這迅速鎖水，大約每天有一萬個(gè)神經(jīng)細(xì)胞死亡。

　　這樣，即使你心中再不服老，也不得不面對(duì)日益變差的記憶力，以及有可能發(fā)生阿爾茨海默癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　4.心臟

　　男性45歲以后，女性55歲以后，發(fā)生心臟病的概率大大增加。而老人自己也會(huì)發(fā)現(xiàn)，老了之后心臟承受不了劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　原因是心臟的衰老，導(dǎo)致向全身輸送血液的效率降低，尤其是大泵血量下降明顯，不能給劇烈運(yùn)動(dòng)提供血液。

　　心臟和大腦的衰老，除了年齡因素，飲食、不良習(xí)慣有著關(guān)鍵影響，如吸煙、飲酒、高脂肪食物、身體過度肥胖、不運(yùn)動(dòng)等等。

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、健康飲食習(xí)慣、多動(dòng)腦，對(duì)預(yù)防大腦、心臟的衰老有一定效果。

　　5.肺

　　肺的衰老比我們想象的還要早，20歲時(shí)便開始衰老，30歲時(shí)空氣吸入量約為946ml，到了70歲在，可能只能吸入473ml，下降了一半。

　　而且在65歲以上去世老人中，肺炎已經(jīng)成為第四致病因，同時(shí)是80歲以上老人的首要死因。

　　而保護(hù)肺，除了保健品之外，呼吸鍛煉、保暖、戒煙更為重要。

　　6.五官

　　視覺、味覺、聽力、嗓子和牙齒，其實(shí)更能直觀的知道一個(gè)人有沒有衰老。牙齒的脫落與骨質(zhì)疏松有關(guān)，65歲聽力受損現(xiàn)象稱為老年性耳聾，而隨著眼睛衰老，白內(nèi)障也會(huì)出現(xiàn)。

　　面對(duì)五官的衰老，沒有特效藥，通過飲食可以延緩衰老，通過輔助儀器可以改善聽力，提高生活質(zhì)量。

　　雖然我們有一顆不服老的心，但面對(duì)這些先衰老的器官或組織，一定要做好預(yù)防措施。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。