臨界性高血壓：血壓值在上述正常與高血壓之間。
凡血壓持續(xù)增高達到高血壓標準，而又可排除繼發(fā)性高血壓者，即可診斷為高血壓病。對初次發(fā)現血壓高的病人，宜多次復查血壓特別是非同日血壓，以免將精神緊張、情緒激動或體力活動所引起的暫時性血壓增高，誤診為早期高血壓。對有疑問的病人，宜經一段時間的觀察再下結論為妥。
良好心態(tài)
不好的情緒對血壓影響很大，人的一些喜怒、憂思、驚恐等都會讓血壓有不同程度的升高。現在生活節(jié)奏快。壓力大也是血壓升高的常見因素。
此外，不良心境還常使患者產生嗜煙酒傾向，間接影響血壓水平。因此，高血壓患者應努力保持寬松、平和、樂觀的健康心態(tài)。對待疾病既要予足夠的重視，又不要過于焦慮和恐慌。
體重增長悠著點
如果高血壓患者合并肥胖、糖尿病，則應限使體重控制在合適水平。有數據表明，體重每減少5.1公斤，平均收縮壓和舒張壓會分別下降4.4毫米汞柱和3.6毫米汞柱。
在飲食上要減少熱量，要低脂肪低鹽的食物。在減體重的過程當中還有改掉不良習慣，例如煙酒等。
適量運動益處多
高血壓患者通過合理的體育鍛煉可以使血壓有某種程度的下降，并減少某些并發(fā)癥的發(fā)生。運動方案(包括運動種類、強度、頻度和持續(xù)運動時間)應當因人而異，須根據血壓升高水平、靶器官損害和其他臨床情況、年齡、氣候條件而定。運動頻度一般要求每周3-5次，每次持續(xù)20-60分鐘即可。
生活節(jié)奏宜放慢
高血壓者用藥過程中坐起、站起時動作盡量緩慢。合理安排生活，注意勞逸結合。通過適當休息來消除過度緊張。此外，建議不穿緊身衣褲。這是因為領口或領帶過緊，容易壓迫頸靜脈竇，使血壓升高。同時，高血壓者還要謹防便秘。屏氣大便可使腹壓升高，會引起血壓驟升，必要時服用瀉劑。
總結：本文為大家介紹了高血壓分級，相信大家看完之后都有所了解。除此之外，小編還為大家介紹了一些預防高血壓的方法，各位在日常生活當中需多多注意，保證良好的心態(tài)，注意體重的增長。
