5、多喝水
每日喝水2000毫升，多飲白開水可以稀釋尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等，因為這些湯中含有大量嘌呤成分。
6、多吃堿性食物
多吃堿性食物，使尿液偏堿性，有利于結(jié)石溶解，防止再生。堿性食物主要是新鮮蔬菜、水果、牛奶、蛋清等。蔬菜除龍須菜、菜花、菠菜外，其他均可食用。
其實中醫(yī)認為，人體血液中的尿酸增高，嚴格意義上來說，它并不是一種疾病，而是一種現(xiàn)象。但是如果高尿酸持續(xù)的話有可能會傷害我們的身體，甚至?xí)夯赏达L(fēng)。所以我們要及時的預(yù)防。那么，高尿酸禁忌的食物有哪些?
1、少吃種子類食物
花菜、菠菜、菌類及植物的種子、干果等嘌呤含量亦不可小覷，仍應(yīng)控制攝入量。
2、少吃高果糖食物
少吃甜度比較高的水果，尤其是果糖含量較高的水果。因為血液中的果糖含量上升，會導(dǎo)致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。
3、少吃調(diào)味料
蠔油、鮑魚汁、海鮮醬、香菇醬、濃縮雞汁等食品調(diào)味料的嘌呤含量也很高?？焖俚难蛩嵘邉t會導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)作。
4、少喝咖啡、濃茶
濃茶水、咖啡等飲料本身不會增加嘌呤的含量，但它們有興奮自主神經(jīng)的作用，加重痛風(fēng)，也可能會誘使痛風(fēng)急性發(fā)作。
5、別喝啤酒
啤酒中有嘌呤。酒精對痛風(fēng)的影響是多方面的，酒精會促進嘌呤吸收。另外，酒精可增進尿酸排泄，增加痛風(fēng)或高尿酸風(fēng)險。
無論你的尿酸值有沒有偏高，都要注意在年關(guān)時節(jié)科學(xué)合理安排膳食，勿食用太多高嘌呤食物。除了高嘌呤飲食可導(dǎo)致血尿酸高以外，過多攝入甜食也已成為高尿酸血癥的“幕后推手”。
總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家對高尿酸吃什么食物好有一定的了解。防治高尿酸除了飲食外，還需要人們保持理想的體重，不能過度的肥胖，但是減肥也是要慢慢的來，不能急于求成，這樣也會導(dǎo)致疾病。
