切記，花生米吃生的就可以了，后期加工后的花生米反而因為添加劑等因素，對于身體的保養(yǎng)來說沒有好處。如果病情比較嚴重的話，要盡早的去醫(yī)院進行救治，這樣才能夠減少胃脹氣的出現(xiàn)。

　　2、熱水袋敷肚子

　　我們在日常如果呈現(xiàn)了胃脹氣?？梢赃x擇在熱水袋里灌上熱水，然后拿在肚子上熱敷，經(jīng)過這樣的辦法能夠有用的讓腹部的經(jīng)脈以及血氣被打通，然后推陳出新就會加速，那么滯留在腹部的寒氣就會散去，改進腹脹。

　　熱敷十五分鐘這樣之后，你就可以把自己雙手放在腹部，分別以順時針以及逆時針的方式反復的搓揉按摩，把體內(nèi)的濁氣排出去，從而有效的改善腹脹的出現(xiàn)。

　　3、吃飯要細嚼慢咽

　　大家在日常吃飯的時候一定要注意細嚼慢咽，這樣才能夠讓食物充分的被分解掉，從而避免食物不容易消化滯留在身體中形成脹氣，讓自己變得非常的難受。

　　而且大家在日常吃食物的時候還要注意多吃一些富含b族維生素的食物，這種物質(zhì)能夠非常有效的加快身體中的新陳代謝，緩解腹脹給自己帶來的不適感。像菠菜、大豆、堅果等食物這種元素的含量就比較多，大家可以經(jīng)常吃點。

　　胃腸道脹氣的預防

　　1.細嚼慢咽、少吃產(chǎn)氣食物。

　　2.胃腸炎期間適量多吃流質(zhì)食物，避免加重胃腸道負擔。

　　3.避免飯后立刻坐著、躺下，可以采取站姿。另外，飯后站立還有利于預防腹部肥胖。

　　4.多喝水、多吃富含纖維的蔬果，可以促進腸道內(nèi)糞便排泄，縮短食物在體內(nèi)停留時間。

　　5.及時釋放不良情緒。喝咖啡、飲酒、濃茶要適度。

　　如果你很容易拉肚子、腹脹，那么需要避免不耐受的食物。

　　例如：含有乳糖的牛奶、羊奶、奶酪;含有果糖的蜂蜜、蘋果;含有果聚糖的桃子、韭菜等。

　　結(jié)語：通過上文小編的介紹，相信大家對胃脹氣怎么快速放屁也有了一定的了解了，胃脹氣快的治療方法就是服用乳酶生和媽咪愛，也可以用熱水袋放在胃部，這樣可以有效的緩解位部脹氣的現(xiàn)象哦，希望小編的介紹對大家能有幫助哦。