腎為五臟之首，若其它器官長期處于病變狀況也可能牽連腎臟，造成腎虛。

　　經(jīng)常憋尿

　　有些人因工作忙而長時間憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。患者不僅會出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。

　　過度喝飲料

　　很對飲料過度飲用是會間接傷害腎臟的。人體內(nèi)的酸堿度是7.2，有些飲料是高度酸性，在喝了之后會改變酸堿度，腎臟是調(diào)節(jié)酸堿度的器官，長期過度喝運動飲料，這樣會給腎臟帶來很大負擔。

　　飲水過少

　　如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。

　　身體免疫力較差

　　一般體質(zhì)差比較虛弱的人是很易患上腎虛的，因為此時很易被各種疾病入侵，毫無抵抗之力，因此，要注意加強身體的鍛煉，在日常中注意飲食規(guī)律，生活作息規(guī)律，勞逸結(jié)合。的體質(zhì)相對來說比較差，所以這就導(dǎo)致身體免疫能力也會比較差，所以患上各種疾病、腎虛等等的概率比較高。

　　飲食不當

　　由于工作原因，很多人天天吃快餐，有時候吃飯的時間也沒有，胡亂吃幾口就應(yīng)付過去了，快餐對身體是有害的，特別是長期都吃快餐，破壞了營養(yǎng)結(jié)構(gòu)的合理性，而且快餐含有的熱量很高，會導(dǎo)致腎臟過熱，終出現(xiàn)腎虛。還有一些女性是特別喜歡吃保健品的，但是過多地服用保健品也是不好的，還會導(dǎo)致各種副作用的發(fā)生。

　　總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對腎虛的調(diào)養(yǎng)方法都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了腎虛的原因，希望可以幫到大家。在生活當中，我們要注意養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，注意保護腎臟。