心情保持愉快
保持愉快的心情，是好調理肝臟的方式。
生活調養(yǎng)
肝臟不好的人容易疲勞，平時要注意鍛煉身體，生活的調養(yǎng)很重要。深夜1：00-3：00肝臟的活動旺盛，要讓自己進入睡眠狀態(tài)，當肝臟更好的代謝。
肝的排毒，需在熟睡中進行，所以在這個時間段應該熟睡，不要熬夜，此時不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，久而久之會造成損傷，所以要注意保證夜間充足的睡眠。
荔枝
經常食用荔枝具有很好的強肝、健胰的功效，對于一些肝臟功能不全的人在日常生活中應該多吃些荔枝來起到滋補的功效。因此在日常生活中肝臟功能受損的人群在平時應該多吃些荔枝，以此來增強肝臟功能。
檸檬
檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬于天然的草本植物，適量的食用具有很好的養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生功能。
木瓜
肝臟功能受損的人群在日常生活中應該適量的多吃些木瓜，因為它具有很好的養(yǎng)肝作用，除此之外還可以有效的增強肝臟的抗病能力。木瓜之所以對肝臟有 益，是由于在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營養(yǎng)物質不僅能夠滿足機體所需，同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩(wěn)定肝細胞膜。
烏梅
酸味具有補肝斂肝的功效，在所有酸味食物中烏梅具有養(yǎng)肝補肝的功效，我國中醫(yī)指出烏梅具有很好的“和肝氣，養(yǎng)肝血”等功效。
十字花科蔬菜可護肝
多吃十字花科蔬菜能夠增強肝臟排毒的功能。十字花科的蔬菜有甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是吃含有硫元素的蔬菜也能起到增強肝臟排毒的作用，如洋蔥、大蒜、花椰菜等。多吃蔬菜少吃肉食對什么有好吃，不僅健康還養(yǎng)生。
總結：通過上文的介紹，相信大家對肝臟不好的癥狀都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了肝臟的調理方法以及適合吃的食物，這些僅供大家參考。我們平時要多關注自己的身體，注意保護肝臟。
