我們都知道腎臟是身體重要器官，對(duì)維持健康、支撐生理基本活動(dòng)非常有效。但是，有些時(shí)候腎臟并沒(méi)有我們想象的那么安全，發(fā)生病變、調(diào)節(jié)紊亂極其常見(jiàn)，例如腎氣不足。腎氣不足是常見(jiàn)的腎臟狀態(tài)，對(duì)健康危害較大，不論男性還是女性都可能出現(xiàn)腎氣不足，了解腎氣不足可能出現(xiàn)的癥狀，能讓你更好保健，一起來(lái)看看吧。

　　1精力不足

　　即使沒(méi)有做重活兒，也會(huì)感覺(jué)精力不夠用力不從心，整天無(wú)精打采哈氣連天的，這樣的情況需要你多注意，精力不足可能是腎氣不足導(dǎo)致的。

　　2容易生病

　　看似不起眼的傷風(fēng)感冒，好長(zhǎng)時(shí)間都沒(méi)有好，免疫力下降可能是腎氣不足的表現(xiàn)。

　　3容易腰痛

　　腎臟、腰部聯(lián)系在一起，要是經(jīng)常感覺(jué)到腰痛，可能是腎臟過(guò)度損耗導(dǎo)致，嚴(yán)重的話(huà)，甚至讓你直不起腰。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多腎虛小常識(shí)：腎陽(yáng)虛吃什么好 這些廉價(jià)食物讓你“陽(yáng)”氣十足

　　4盜汗

　　盜汗的出現(xiàn)，可能是氣陰兩虛導(dǎo)致，不能正常的收斂汗液，盜汗時(shí)間長(zhǎng)，盜汗加重對(duì)氣陰有損傷。

　　腎氣不足，需要合理保養(yǎng)腎臟，那么怎么調(diào)理比較好?

　　飲食調(diào)節(jié)

　　飲食調(diào)節(jié)是大家喜歡做的事情，食用補(bǔ)腎的食物，能避免腎氣不足。例如，黑芝麻、板栗、狗肉對(duì)暖腎、補(bǔ)腎非常好。同時(shí)，食用這些食物好清淡的口味，要是喜歡吃咸食，那樣對(duì)腎臟也有損傷。

　　不亂吃藥

　　市面上補(bǔ)腎的保健藥品多如牛毛，要是胡亂的滋補(bǔ)，反而對(duì)身體傷害更大。保健藥品畢竟還是藥，要是錯(cuò)誤服用會(huì)進(jìn)一步損傷腎臟。

　　堅(jiān)持泡腳

　　睡覺(jué)前多泡泡腳對(duì)身體保健好處極多，在泡腳的時(shí)候可以按摩涌泉穴，能進(jìn)一步促進(jìn)腎臟健康，避免腎氣不足。

　　夫妻生活要節(jié)制

　　夫精者，生之本也，是說(shuō)精氣是一個(gè)人生命的基礎(chǔ)。要是精氣損耗，會(huì)損傷身體。而縱欲是常見(jiàn)的傷精、傷腎行為。以古代歷史來(lái)說(shuō)，上百位帝王，但是平均壽命只有39歲，這樣的情況，無(wú)疑是和后宮佳麗三千、縱欲過(guò)多有關(guān)。

　　腎氣不足對(duì)健康影響較大，了解腎氣不足可能具有的表現(xiàn)，然后進(jìn)行合理的保健，能讓你避免腎氣不足，從而維持腎臟健康，保護(hù)身體。