還可在每晚睡覺之前,躺在床上用雙手按摩上下腹部,來回往復(fù)約40~ 50遍,可以助脾運(yùn),去積滯,通穢氣,對脾胃有良好的保健作用。
山藥
山藥是很好的養(yǎng)脾胃的食物,它藥性平和,營養(yǎng)豐富,容易消化也容易吸收,滋補(bǔ)而不膩,具有固精、補(bǔ)脾、補(bǔ)腎、養(yǎng)陰的功效。吃法很簡單,洗凈后直接蒸熟,剝?nèi)ネ馄ぜ纯墒秤??;蛘叽蠹铱梢陨剿庈尤手唷?/p>
大蒜
可能很多人會認(rèn)為,大蒜會刺激胃,不是養(yǎng)脾胃的食物,其實(shí),少量的吃大蒜是不會刺激胃的,反而能起到開胃健脾的功效,獨(dú)頭蒜為佳。
蓮子
蓮子有很好的健脾益氣的功效,老年人如果脾虛經(jīng)常拉肚子的話就可以吃蓮子,蓮子里有心,蓮子心很苦,如果吃蓮子是為健脾的話,可以把蓮子心去掉。
芡實(shí)
芡實(shí)也是一種常見的中藥,芡實(shí)也有很好的健脾益氣的功效,可以加玉米、蓮子、山藥、大棗,煮成粥來喝,容易入口又養(yǎng)脾胃。
鴨肉
鴨肉性涼,具有養(yǎng)胃生津、清熱健脾的功效,可用于治療食欲不振、大便干燥等癥。脾胃不好吃什么?鴨肉中的蛋白質(zhì)含量豐富,且易于被人體消化吸收,可有效改善營養(yǎng)不良、脾胃虛弱等癥。
總結(jié):通過上文的介紹,相信大家對吃完飯惡心怎么回事都有了大致的了解。除此之外,文中還介紹了脾胃不好的調(diào)理方法以及適合吃的食物,這些僅供大家參考。每個人情況不同,好是及時去醫(yī)院檢查,對癥治療。