4. 多吃豆腐、豆?jié){。那種水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益氣和胃，豆?jié){可以清熱解毒，都能治腹瀉。
5. 建議可以用面條，面包來(lái)代替主食，下一些青菜，清淡飲食，面食營(yíng)養(yǎng)也豐富?？梢跃徍臀杆岵⑶胰菀紫?。
6. 后，不要吃油膩的食物，油膩的食物會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，會(huì)導(dǎo)致腸胃更加不適。
1. 肚子受涼。
一般是由于晚上沒(méi)蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會(huì)導(dǎo)致腹瀉。腸胃寒涼過(guò)度，容易導(dǎo)致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過(guò)用開(kāi)水沖紅糖姜水喝可以較快好轉(zhuǎn)。
2. 吃了不干凈的東西。
如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門(mén)菌等細(xì)菌污染的食物。或飲用了被細(xì)菌污染的飲料后就可能出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜，許多小吃店或飯店的涼菜都不衛(wèi)生，簡(jiǎn)單繁殖細(xì)菌，人們吃了會(huì)引發(fā)腹瀉。這時(shí)要及時(shí)去看醫(yī)師，吃些藥會(huì)好的快。
3. 消化不良。
有的人平時(shí)吃的油膩食物比較多?；蛟S湯類(lèi)，簡(jiǎn)單導(dǎo)致消化不良，就會(huì)腹瀉。就是人們常說(shuō)的“滑腸了”。針對(duì)這種情況，一般只需調(diào)整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會(huì)漸漸好起來(lái)。
4. 食物過(guò)敏。
如果吃的食物引起過(guò)敏，就會(huì)導(dǎo)致腹瀉。比如有些人純牛奶喝多了，就容易發(fā)生腹瀉。因此這樣的人要少喝純牛奶，盡量用酸奶代替。
5. 病毒感染。
如果人因飲食不當(dāng)，或者被傳染而感染輪狀病毒，就容易導(dǎo)致腹瀉。這種情況不要使用抗生素，起不了多少作用，可以在家喝些加糖、加鹽的水，還可以吃一些收斂的生物制劑等。
總結(jié)：通過(guò)上文小編的介紹，相信大家對(duì)吃壞東西拉肚子怎么辦也有了一定的了解了，吃壞東西拉肚子的話(huà)需要多喝水，還需要適當(dāng)?shù)某孕┨O(píng)果，多吃豆腐、豆?jié){，不要吃油膩的食物等。希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助。
