保持良好情緒

　　內(nèi)心的憂慮加速人體衰老。抑郁和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。

　　加強鍛煉

　　生命在于運動，鍛煉身體促進人的新陳代謝，從而加速人體內(nèi)的能量循環(huán)，幫助人排除體內(nèi)廢物。如果長期不運動，每天都以“坐”的方式工作、生活，久而久之會形成瘀血。

　　保證睡眠

　　成年人平均每個晚上需要7-8個小時的高質(zhì)量睡眠，才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質(zhì)者常常由于工作的壓力導致睡眠不足，免疫系統(tǒng)失調(diào)。

　　多喝水

　　如不及時補充水分，可使血液中水分減少，導致血粘度增高，血行緩慢。

　　不宜在寒冷環(huán)境逗留

　　除衣被保暖外，在寒冷環(huán)境的時間不宜過久。冬季室溫應不低于攝氏20度。夏季使用空調(diào)降溫，室溫也不宜過低，一般宜保持在25-26度左右。

　　泡腳

　　在勞累了一天之后回到家，每天用熱水泡浴，在熱水里面放幾片生姜效果更好。這樣有利于改善全身氣血運行，如能定期進行藥浴、按摩，則效果更好。

　　氣滯血瘀的飲食宜忌

　　對于氣虛體質(zhì)者，可以通過飲食的方法進行調(diào)養(yǎng)。

　　氣滯血瘀體質(zhì)宜選用有行氣、活血功能的飲食，如白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。

　　桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤積;適量的紅葡萄酒能擴張血管，改善血液循環(huán);山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。

　　氣滯血瘀體質(zhì)宜少吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。

　　不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運行;不宜吃冷飲，避免影響氣血運行。

　　結語：氣滯血瘀的人需要加強的鍛煉，每天下班回家可以用熱水泡泡，有利于改善全身氣血運行，如能定期進行藥浴、按摩，則效果更好。也可以吃一些食物來進行調(diào)理，不宜吃脹氣的食物，多吃一些具有活血祛瘀的食物。