不少人身邊都有這樣的異人，無(wú)論他們身處何處，都能隨時(shí)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這讓睡眠質(zhì)量差，常常被失眠問題困擾的朋友羨慕不已，其實(shí)，這沒什么好羨慕的，嗜睡在某些時(shí)候，恰恰是疾病的癥狀表現(xiàn)。

　　如果你在每天睡眠充足的情況下，仍然被困意糾纏，這就要當(dāng)心了，可能是健康出了以下幾種問題。

　　貧血

　　當(dāng)貧血出現(xiàn)時(shí)，典型的癥狀表現(xiàn)就是困倦、乏力，這是因貧血使得肌肉及神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致，同時(shí)還會(huì)伴隨出現(xiàn)頭暈、眼花、耳鳴、面色蒼白等并發(fā)癥狀。

　　動(dòng)脈粥樣硬化

　　在人體的脖頸兩側(cè)，有兩條頸動(dòng)脈，它們負(fù)責(zé)向大腦疏松血液，以供應(yīng)大腦運(yùn)作所需的氧氣和血液。當(dāng)出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化時(shí)，頸動(dòng)脈出現(xiàn)堵塞，大腦會(huì)因此缺氧，從而造成嗜睡的問題。同時(shí)身體還會(huì)伴隨出現(xiàn)頭暈、視力衰退、四肢麻木等問題。

　　糖尿病

　　當(dāng)身體出現(xiàn)糖尿病時(shí)，體內(nèi)的葡萄糖不能被完全氧化，加上身體組織失水、電解質(zhì)失衡，因此常會(huì)出現(xiàn)身體乏力、精神萎靡、困倦嗜睡等問題。

　　肝臟疾病

　　肝病患者由于肝功能嚴(yán)重下滑，因此常常會(huì)感到精神萎靡、疲倦嗜睡，同時(shí)還會(huì)伴有臉色枯黃、食欲不振等并發(fā)癥狀。

　　心臟疾病

　　疲倦、嗜睡，是導(dǎo)致心臟問題的重要表現(xiàn)，因此一旦心臟出現(xiàn)病變，血液供應(yīng)將出現(xiàn)問題，同時(shí)，大腦會(huì)因此出現(xiàn)缺氧;再者，體內(nèi)代謝的乳酸會(huì)大量積聚體內(nèi)，對(duì)神經(jīng)末梢產(chǎn)生作用，使人產(chǎn)生困倦感。

　　有嗜睡問題的朋友，一定不能輕視，很可能是上述這些疾病在作祟，應(yīng)及時(shí)查明原因，以免對(duì)健康造成更大威脅。此外，在生活中可以如何進(jìn)行調(diào)理以緩解這一問題呢?下面就為大家推薦一些方式。

　　作息安排

　　合理安排作息，避免熬夜，每天保證充足的睡眠時(shí)間，是防止犯困問題出現(xiàn)的有效做法，同時(shí)，堅(jiān)持適量的體育鍛煉，穩(wěn)定身體的內(nèi)分泌及代謝水平，防止各類惡疾上身。

　　飲食調(diào)理

　　貧血、動(dòng)脈粥樣硬化、肝臟疾病等諸多問題，和不健康的飲食習(xí)慣密布可分。因此，在日常飲食中，首先要保證膳食結(jié)構(gòu)的完整，攝入營(yíng)養(yǎng)的全面;在此基礎(chǔ)上，減少高油脂、高糖等不見健康的食物攝入。

　　對(duì)于嗜睡的朋友，可以按照這些調(diào)理方式進(jìn)行調(diào)節(jié)，相信能有效地對(duì)問題進(jìn)行緩解。

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