常言道:“寒是萬病之源”,在中醫(yī)的理論中,它與“風(fēng)、暑、濕、燥、火”,共同構(gòu)成“六淫邪氣”,是導(dǎo)致人身體各種不適癥狀出現(xiàn)的根本原因。在氣候嚴(yán)寒的冬季,“寒”的危害尤為嚴(yán)重,不少人會出現(xiàn)手腳冰涼、畏寒怕冷、腹痛腹瀉等癥狀,這可能都是體寒在作祟。
對于大多數(shù)人而言,中醫(yī)的病理解釋深奧玄妙,不大好懂,“寒”到底是什么?它有藏在身體的哪里呢?下面就為大家解釋一番。
寒可以分為兩種類型:內(nèi)寒和外寒;內(nèi)寒是因體弱造成的機(jī)體運(yùn)動無力,氣機(jī)因此靜止,造成寒氣的出現(xiàn);外寒是指,外部環(huán)境的寒氣、濕氣侵入體內(nèi),郁結(jié)成寒。體內(nèi)的寒氣并不會固定在某一處靜止不動,它會隨氣血運(yùn)行到身體各處,當(dāng)脾胃受寒時,會出現(xiàn)腹痛腹瀉;腎臟受寒時,會出現(xiàn)小便清長;肝臟受寒時,會有嘔吐感的產(chǎn)生,并會伴隨頭痛問題。
當(dāng)身體被寒氣所困,有什么辦法可以有效祛寒呢?下面為大家推薦幾種有效地調(diào)理方式。
飲食調(diào)理
體寒的朋友,可以靠飲食調(diào)理,多吃性屬溫?zé)岬氖澄镬畛w寒,羊肉、牛肉、生姜、大蒜、辣椒、桂圓、山藥等等都是不錯的選擇;再者,少吃生涼、高糖類等陰性食物,它們會加重體寒的問題。
適量運(yùn)動
靜止不動無法祛除體寒,進(jìn)行適量的運(yùn)動可以促進(jìn)體內(nèi)的血液的循環(huán),讓寒氣以汗液的形成排除體外。
溫水泡腳
雙腳被稱作是人的第二顆心臟,這里匯聚著各類經(jīng)絡(luò)和穴位,每天用溫水浸泡雙腳,可以溫暖全身,起到祛寒祛濕的作用。
中醫(yī)調(diào)理
“體寒”是一種中醫(yī)的提法,用中醫(yī)的方式進(jìn)行調(diào)理再合適不過,可以服用祛寒除濕的中藥進(jìn)行調(diào)理,并輔以刮痧、拔罐等治療方式,有助于加速體內(nèi)寒氣的排除。
注意保暖
寒氣有很大一部分是由外寒侵入所致,因此在寒冷的冬季一定要做好保暖工作,氣溫下降時,及時增加衣物,不能以犧牲健康為代價滿足愛美之心,并避免長時間處于寒冷、潮濕的環(huán)境中,這會誘發(fā)體寒的問題。
嚴(yán)冬酷寒,正是寒氣肆虐的時候,想要避免它的騷擾,或已經(jīng)為被寒氣所困,不妨試試上述的調(diào)理方式,相信它們一定對你有所幫助。
本篇文章版權(quán)歸民??到】邓校唇?jīng)許可,謝絕轉(zhuǎn)載。