你是否存在這些情況，早上刷牙時惡心嘔吐?嗓子里總覺得有痰，可就是咳不出來?吃點辣的東西就咳嗽連連不斷?如果存在，千萬不能大意，這些都是咽炎的典型癥狀。

　　咽炎分為急性和慢性兩種類型，急性咽炎發(fā)病較急，表現(xiàn)為咽部干燥灼熱、吞咽疼痛、嚴(yán)重時會造成頸部淋巴腫痛;慢性咽炎不會有全身癥狀表現(xiàn)，主要表現(xiàn)為咽部不適，出現(xiàn)異物感、灼熱感、干燥感，并常會伴有惡心、咳嗽等情況。

　　咽炎看似是一種普通的炎癥，但如何不能及時進(jìn)行治療、調(diào)理，不但要忍受病發(fā)后的痛苦，由于咽部的特殊位置，容易通過淋巴管擴(kuò)散到其他分泌器官，造成腮腺炎、甲狀腺炎等問題，情況嚴(yán)重時，甚至可能誘發(fā)咽喉癌的問題。

　　那么，除了及時進(jìn)行醫(yī)治之外，還有哪些方式可以有效地緩解咽喉炎呢?要想有效地緩解，我們的首先要知道是哪些原因誘發(fā)或加重了咽喉炎，并針對性地進(jìn)行調(diào)理。下面就為大家總結(jié)一些原因和應(yīng)對方式。

　　空氣質(zhì)量較差

　　當(dāng)所處環(huán)境的空氣質(zhì)量較差，粉塵、細(xì)菌等有害物質(zhì)含量較高時，會誘發(fā)咽炎的出現(xiàn);因此，在生活中，身處室內(nèi)時要保證空氣流通，當(dāng)室外空氣質(zhì)量較差時，要減少出門的時間，并記得佩戴口罩。

　　飲食不節(jié)

　　在飲食方面很多人偏愛辛辣、油膩等刺激性的食物，還有飲烈酒、濃茶的習(xí)慣，這都會刺激咽喉，誘發(fā)咽喉炎。為了防止疾病的發(fā)生，要減少這些刺激性食物的攝入，養(yǎng)成清淡的飲食口味，做到飲食結(jié)構(gòu)的完整，攝入營養(yǎng)的均衡，才能合理地飲食習(xí)慣。

　　不當(dāng)?shù)闹v話方式

　　很多需要長時間講話的職業(yè)如教師、話務(wù)員等職業(yè)都普遍存在咽炎的問題，這和他們不當(dāng)?shù)闹v話方式有很大的關(guān)聯(lián)，為了咽喉健康，不宜長時間不間斷的大聲講話，要及時休息，并保證充足的飲水。

　　除了針對上述的三點主要原因進(jìn)行的針對性調(diào)理之外，還有哪些方式可以有效地預(yù)防、緩解咽炎呢?

　　保持口腔健康

　　做好口腔清潔工作，養(yǎng)成早晚刷牙、發(fā)后漱口的習(xí)慣，還可以通過含食鹽水、飲用食鹽水的方式進(jìn)行預(yù)防保健。

　　生活習(xí)慣調(diào)整

　　抽煙喝酒時很多人的習(xí)慣，但煙酒會對咽喉造成極大的刺激，應(yīng)該避免接觸，即便是二手煙也要規(guī)避;再者，每天堅持適量的體育鍛煉，同樣也是預(yù)防咽喉炎的重要方式。

　　有咽炎問題的朋友，一定要試試這些調(diào)理方式。

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