6、人體缺鈣也會引起高血壓。膳食中鈣不足可促使血壓升高，因此，及早注意飲食中鈣的供應和吸收，對高血壓防治是有益的。含鈣較多的食物有大豆及豆制品，奶及奶制品，魚、蝦、蟹、蛋、木耳、紫菜、雪里紅等，這些在日常生活中均應注意適當攝入。
7、大約半數(shù)高血壓患者有家族史。
1、早期表現(xiàn)：早期多無癥狀，偶爾體檢時發(fā)現(xiàn)血壓增高，或在精神緊張，情緒激動或勞累后感頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中等癥狀，可能系高級精神功能失調(diào)所致。早期血壓僅暫時升高，隨病程進展血壓持續(xù)升高，臟器受累。
2、腦部表現(xiàn)：頭痛、頭暈常見。多由于情緒激動，過度疲勞，氣候變化或停用降壓藥而誘發(fā)。血壓急驟升高。劇烈頭痛、視力障礙、惡心、嘔吐、抽搐、昏迷、一過性偏癱、失語等
3、心臟表現(xiàn)：早期，心功能代償，癥狀不明顯，后期，心功能失代償，發(fā)生心力衰竭。
4、腎臟表現(xiàn)：長期高血壓致腎小動脈硬化。腎功能減退時，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及紅細胞。尿濃縮功能低下，酚紅排泄及尿素廓清障礙。出現(xiàn)氮質(zhì)血癥及尿毒癥。
5、動脈改變。
6、)眼底改變。
血壓升高吃什么好
1、三餐：血壓升高的話，要注意自己的三餐飲食，要保證定時定量、少量多餐。并且三餐要避免吃高熱能食物，可多吃黑木耳或白木耳以及水果。晚餐盡量吃的清淡，因為過量油膩食物會誘發(fā)中風。要葷素搭配，合理配比，多吃一些粗糧。
2、低鹽：每天嚴格控制吃鹽量，盡量少吃腌制品，例如腌肉、咸菜等含鹽量較高的食物。
3、高鉀：富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以多吃一些富含鉀的食物，例如冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生等。
4、果蔬：每天人體需要b族維生素維生素c可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足，有人提倡每天吃1-2只蘋果有益于健康水果還可補充鈣鉀鐵鎂等。
5、補鈣：如果發(fā)現(xiàn)自己的血壓有所下降，可以適當補充一些鈣，可以吃一些鈣片或者喝些牛奶。
6、補鐵：研究發(fā)現(xiàn)，當血壓有所升高時，補充一些鐵元素可以有效降低血壓。當自己的血壓有所升高時，可以多吃一些富含鐵的食物，例如木耳。
7、飲水：當血壓升高時，可以適當和一些茶水，因為茶水有很多好處，它可以軟化血管，使血液流通，也可以有效控制血壓，長期服用茶水對人體是有好處的。但是，不建議喝很濃的茶水。
結語：如果血壓升高的話，大家要格外注意自己的飲食習慣，要注意定時定量，不可過饑過飽，暴飲暴食。各種食物搭配合理，不可偏食。要低鹽飲食，盡量少吃鹽分很高的食物。多吃一些富含維生素B和維生素C的蔬菜水果，多食具有降壓作用的食品。
