在中醫(yī)的理論中，“氣血”視為是人體生命活動必不可的少的兩種物質(zhì)，我們常常會聽到“氣血充盈”或“氣血不足”的說法，這是用以描述身體中的這兩種物質(zhì)多少，人要想健康必須要讓體內(nèi)的氣虛保持充盈，并順暢流通，這才能起到滋養(yǎng)身體，抵御疾病的作用。

　　可在生活中，不少女性朋友因為生理原因，或不良的生活習(xí)慣，常常會出現(xiàn)氣血不足的問題，當女性氣血不足時，身體會有哪些癥狀表現(xiàn)呢?下面為大家總結(jié)一番。

　　首先，表現(xiàn)在眼睛上，眼白的顏色會發(fā)黃變渾，帶有血絲;再者眼袋增大，常常有眼干、眼澀的情況出現(xiàn)。

　　表現(xiàn)在女性的皮膚上，膚色會因氣血不足變得暗淡發(fā)黃，膚質(zhì)也會變糙變差，并且有色斑、暗斑的問題出現(xiàn)。

　　女性的頭發(fā)也會因氣血不足大受影響，這時烏黑發(fā)亮的頭發(fā)會變得干枯分叉，色澤變得暗淡泛黃，甚至?xí)霈F(xiàn)變白脫落的情況。

　　此外，女性還會因氣血不足導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的問題;再者，在精神狀態(tài)方面，氣血不足的女性會因此變得精神萎靡，頭腦昏昏沉沉，睡眠質(zhì)量也會大幅下降。

　　從上面的描述中，我們可以看出，氣血不足會直接加快女性衰老的速度，如何能防止這一悲劇的出現(xiàn)呢?下面為大家總結(jié)一番調(diào)理方式。

　　飲食方面

　　首先在日常飲食方面，要做到膳食結(jié)構(gòu)的完整，攝入營養(yǎng)的均衡豐富，不少女性會為了身材節(jié)食或食素，這種不健康的飲食習(xí)慣都是造成氣血不足的重要原因。此外，還應(yīng)該多吃菠菜、豆制品、紅肉等能高效補血的食物。

　　適量運動

　　每天堅持適量的體育鍛煉，比如慢跑、跳繩、瑜伽等都是不錯的選擇，它們能有效地促進身體的新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平，穩(wěn)定氣血的運行，防止氣血虧空的問題出現(xiàn)。

　　合理作息

　　熬夜已經(jīng)成為當代人的一種生活習(xí)慣，這也成為了氣血不足的重要的因素，中醫(yī)認為：“晝主陽，夜主陰”，陰即為血的意思，可見夜晚是養(yǎng)血的佳時機，而熬夜會讓身體失去這個機會，因而造成氣血虧空的問題。

　　中醫(yī)調(diào)理

　　氣血不足本身就是中醫(yī)的說法，因此用中醫(yī)的方式進行調(diào)理很有效果，可以選用白芍、當歸、熟地黃、川芎等中藥煎服，調(diào)理效果十分顯著。

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