注意身體的變化,能夠了解健康。以舌頭來說,在看病的時候,是很多醫(yī)生判斷病癥的基礎(chǔ)。張開嘴,看看舌頭,顏色、形狀就能大致的了解健康。如果你的舌頭呈現(xiàn)出這樣的表現(xiàn),就要多注意了,你可能脾虛了。
舌頭上有齒痕,不能忽視
這種情況,我們會說是舌頭上有齒痕,而在醫(yī)生看來,有齒痕舌的說法。
在舌頭的邊緣,出現(xiàn)了牙齒痕跡,屬于舌形異常的表現(xiàn)。
小心是脾虛
在進(jìn)一步的研究中發(fā)現(xiàn),齒痕舌的出現(xiàn),是舌頭變得胖大,被齒緣影響導(dǎo)致的,往往與脾虛有關(guān)。
齒痕舌的出現(xiàn),少不了的表現(xiàn),就是舌頭變得胖大,往往因為體內(nèi)的水濕代謝失常導(dǎo)致。甚至還會呈現(xiàn)顏色變化。如果是淡白色,說明體內(nèi)寒濕較重;如果是淡紅色,說明氣虛;如果紅色很鮮艷,伴隨腫大,則要注意濕熱、痰濁。
脾虛怎么辦?
脾臟受損,很多人會忽視,就五臟來說,脾臟的重要性,在人們的觀念中,還真不如其它四個器官。
作為運(yùn)化、統(tǒng)血、升清的器官,脾臟能夠濡養(yǎng)水谷,以此來促進(jìn)健康,為此還有后天之本的稱呼。一旦脾臟失調(diào),帶來的影響還是較大的。小編建議大家要正確的滋養(yǎng)脾臟。
飲食調(diào)節(jié)
食療保健,無疑是好方式,操作也很簡單,但即使這樣,在調(diào)節(jié)過程中,也有很多事情需要多注意。一定要認(rèn)清自己屬于哪種脾虛。
如果是脾胃虛寒的癥狀,這個時候一些性味辛熱的食材,可以多吃點(diǎn),例如生姜、大蒜、韭菜;如果是脾胃熱性重,則要多吃一點(diǎn)甘寒、生津的食物,例如梨子、甘蔗就很不錯;當(dāng)然如果是脾氣虛弱,氣機(jī)影響到健康,這個時候則要多吃點(diǎn)補(bǔ)氣的食物,例如蘿卜、金橘。
加強(qiáng)體育鍛煉
加強(qiáng)體育鍛煉,能夠增強(qiáng)我們的腸胃功能,腸胃在蠕動過程中會加快步伐,消化液的分泌也會提高很多。這在一定程度上,也能改善脾臟健康,避免脾虛的發(fā)生。
調(diào)節(jié)情緒
情緒對健康的重要性,越來越得到人們的認(rèn)可,在生活中,調(diào)整好心態(tài),調(diào)節(jié)情緒,也能促進(jìn)健康。
情緒能夠影響到五臟六腑,以脾臟來說,我們會說“思傷脾”,當(dāng)一個人過于憂思,對脾臟是有損傷的。想要脾臟健康,一定要調(diào)整自己的心態(tài),才能穩(wěn)定五臟六腑的健康。
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