4、發(fā)質(zhì)干枯
發(fā)為血之余，頭發(fā)的好壞取決于血的供給，頭發(fā)柔順、烏黑、有光澤等都是氣血充足的表現(xiàn)，但如果你頭發(fā)發(fā)黃、經(jīng)常掉發(fā)、頭發(fā)干枯無光澤、頭油過多，說明你該補(bǔ)氣血了。
5、牙齒出現(xiàn)問題
牙齦萎縮、牙縫變大、牙齒松動(dòng)、牙根外露等都是氣血不足的表現(xiàn)，女人們要提高警惕，因?yàn)檫@些牙齒癥狀的出現(xiàn)，說明你的身體正在走下坡路，衰老也正在加速!
6、說話“中氣不足”
一個(gè)氣血充足的人，說話多是洪亮而有力的，而一個(gè)氣血不足的人，說話時(shí)多半會(huì)摻雜著許多句唉聲嘆氣。
7、手太熱或太冰
手的溫度是身體氣血是否充足的“晴雨表”，如果你的手一年四季都是暖和的，則代表你氣血充足，但如果你的手偏熱或偏冷，都有可能是氣血不足的表現(xiàn)。
1、紅棗
紅棗是公認(rèn)的補(bǔ)氣養(yǎng)血圣品，紅棗當(dāng)中營養(yǎng)成分非常豐富，當(dāng)中蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素很多，尤其適合女性補(bǔ)氣養(yǎng)血。而且紅棗的吃法多種多樣，既可以直接食用，又可以拿來熬湯煲粥，都是很好的緩解氣血不足的方法。
2、紅豆
我們知道紅色的食物對心臟保健非常有好處，除此之外，紅豆也是補(bǔ)血效果顯著的一種食物。生活中經(jīng)常喝點(diǎn)紅豆湯可以起到活血清熱的功效，尤其是紅豆當(dāng)中維生素、蛋白質(zhì)非常豐富，對人體健康非常有幫助，對氣血的充養(yǎng)也極其有效果。
3、紅米
紅米當(dāng)中含有豐富的淀粉以及優(yōu)質(zhì)植物蛋白，能夠快速補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)成分，幫助維持機(jī)體能量。在紅米眾多的營養(yǎng)元素當(dāng)中，鐵質(zhì)含量為豐富。我們知道鐵是促進(jìn)血液生成的重要元素，因此多吃點(diǎn)紅米可以有效預(yù)防缺鐵性貧血，對緩解氣血不足是非常有幫助的。
4、當(dāng)歸
當(dāng)歸是必不可少的女人補(bǔ)血滋補(bǔ)品。當(dāng)歸可以說是女人好的補(bǔ)血滋補(bǔ)中藥才之一了，用當(dāng)歸雞肉湯是常見的女人補(bǔ)血食物。
5、山藥
山藥也是一種有補(bǔ)血益氣功效的食物。山藥富含人體所需的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等微量元素，山藥可以說是對人體有著百利而無一害的特點(diǎn)的。山藥和雞肉或排骨一起煲湯就是一道很好的補(bǔ)血益氣的滋補(bǔ)品，用山藥煲粥也是食用山藥的一種好方法。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了氣血不足的癥狀，治療方式和飲食，大家現(xiàn)在對于怎么調(diào)理身體應(yīng)該也很清楚了，如果真的出現(xiàn)了氣血不足的情況一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，早期治療痊愈的幾率會(huì)更大一些。
