在患處放置冰袋可以有效緩解坐骨神經(jīng)痛。如果你沒(méi)有冰袋，可以用一包簡(jiǎn)單的冷凍豌豆包在毛巾里，然后直接放在疼痛的部位。每次放置時(shí)間20分鐘，每3小時(shí)重復(fù)一次，在大多數(shù)情況下都會(huì)完全緩解疼痛。

　　4、交替溫度

　　冰袋能夠有效的即時(shí)緩解疼痛，但它沒(méi)有更深的影響和完全治療炎癥。為了獲得好的效果，你應(yīng)該在冰袋后立即涂上一個(gè)熱敷，或者洗個(gè)熱水澡。這種交替溫度的方法會(huì)刺激血液循環(huán)和淋巴流動(dòng)，有效幫助你治療炎癥，并加速它的愈合。如果你想提高效果，你可以添加一些草藥，精油，或?yàn)a鹽到你的浴缸。

　　5、做些輕運(yùn)動(dòng)

　　當(dāng)你遭受坐骨神經(jīng)痛的時(shí)候，每一個(gè)動(dòng)作都可能帶來(lái)痛苦。但是恰好是這個(gè)時(shí)候你需要活動(dòng)起來(lái)，因?yàn)檫@樣可以加速愈合。為了避免過(guò)度的疼痛，你可以做些輕運(yùn)動(dòng)，比如練習(xí)瑜伽和做伸展運(yùn)動(dòng)。這些活動(dòng)能夠提高運(yùn)動(dòng)能力，促進(jìn)血液流動(dòng)，增強(qiáng)背部肌肉，有效地緩解坐骨神經(jīng)痛。

　　6、草藥和油

　　大家都知道天然草藥有很多好處，尤其是在治療炎癥和疼痛方面。它們通常是被添加到藥膏，膠囊等藥物用品當(dāng)中。為了避免任何并發(fā)癥，在你開(kāi)始使用天然草藥之前，你必須先問(wèn)問(wèn)醫(yī)生的建議，這一點(diǎn)特別重要。因?yàn)樵S多草藥可能會(huì)干擾你服用的一些藥物。

　　7、睡眠

　　睡眠有助于放松肌肉和身體，增強(qiáng)和重建神經(jīng)，對(duì)于坐骨神經(jīng)痛患者來(lái)說(shuō)非常重要，所以一定要保證充足的睡眠。

　　坐骨神經(jīng)痛的原因

　　1.根性坐骨神經(jīng)痛

　　如果人們已經(jīng)出現(xiàn)這種病癥，并且也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了椎間孔狹窄和腰骶椎增生性脊柱炎。還有就是一些患者朋友也可能發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)先天性的畸形，比如說(shuō)小關(guān)節(jié)紊亂與脊椎橫突異常等。如果人們已經(jīng)受到外傷，或者是軟骨組織受到疾病，那么也有可能導(dǎo)致自己坐骨神經(jīng)痛比較嚴(yán)重。

　　2.干性坐骨神經(jīng)痛

　　干性坐骨神經(jīng)痛主要是因?yàn)槿藗兊闹車M織受到了極大的損傷，還有就是有很多炎癥產(chǎn)生。比如說(shuō)坐骨神經(jīng)本身的局限性損傷以及臀部肌注刺激性藥物等。

　　3.叢性坐骨神經(jīng)痛

　　叢性坐骨神經(jīng)痛臨床上雖然比較少見(jiàn)，出現(xiàn)這種疾病的原因主要是因?yàn)榕枨黄鞴偌膊?、慢性前列腺炎及糖尿病等?/p>

　　4.腰椎管狹窄癥

　　中年男性朋友常出現(xiàn)這種現(xiàn)象。原來(lái)在走路的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己下肢疼痛嚴(yán)重，在得到充分休息之后，癥狀就會(huì)得到減輕。當(dāng)神經(jīng)根或馬尾受壓嚴(yán)重時(shí)，也可出現(xiàn)一側(cè)或兩側(cè)坐骨神經(jīng)痛癥狀及體征、病程往往呈現(xiàn)進(jìn)行性加重現(xiàn)象，患者朋友臥床休息也起不到很好的緩解作用。

　　結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了坐骨神經(jīng)痛的原因，治療的方式和坐骨神經(jīng)痛的癥狀，我們現(xiàn)在已經(jīng)了解了坐骨神經(jīng)痛，患有此病的患者一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，一般此病是不好治愈的，我們一定要盡早治療。