4、左右高甩法
讓兩腳與肩同寬站立，然后吸氣，向左轉(zhuǎn)腰，雙手同時甩高;呼氣，雙手下甩，然后向右轉(zhuǎn)腰，然后在雙手甩高吸氣，這樣來回甩動，每次10分鐘左右即可。
1、牛奶
富含蛋白質(zhì),鈣及大腦必需的維生素B1,氨基酸。牛奶中的鈣易吸收。用腦過度或失眠時,一杯熱牛奶有助入睡。
2、胡蘿卜
可以刺激大腦物質(zhì)交換。玉米:玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高,能促進腦細胞代謝,具有健腦,增加大腦供氧作用。
3、雞蛋
每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個,可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人),有益發(fā)展記憶力;特別是蛋黃,蛋黃中含有蛋黃素,蛋鈣等腦細胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì),可增強大腦活力。
結(jié)語：以上就是大腦缺氧的原因及緩解方法，當大腦缺氧的時候，情緒波動是大的，容易產(chǎn)生疲憊感，所以我們在日常生活中，要注意多運動，提高大腦的活力，增加肺活量，可以多吃一些雞蛋，牛奶，對大腦是非常好的。
