大概半年就可以去看一次牙醫(yī)，看牙醫(yī)的時候清潔一下牙齒，因為就算我們每天定時刷牙，還是會有食物的殘渣會留在牙齒上，藏在牙刷刷不到的地方。
而且就算牙醫(yī)不能確定你是什么原因?qū)е碌难例l出血，但是他可以告訴你該不該就醫(yī)。
多吃維生素
很多牙齦出血都是由于缺少維生素的原因，如果我們平時多給身體補充維生素的話，不就可以有效避免這個原因而導(dǎo)致的牙齦出血了嗎?
一般的水果和蔬菜中都有大量的維生素，所以大家知道怎么做了吧!
少吃刺激性的食物
刺激性的食物都會刺激牙齦，讓牙齒變得很脆弱，像辣椒，冰鎮(zhèn)飲料。這些些東西雖然很美味，但吃多了對身體是不好的。比如說辣椒，吃多了就會引起上火，那上火了，牙齦不就容易出血了嗎?
1、堅持規(guī)律的刷牙習(xí)慣
科學(xué)的刷牙習(xí)慣的早晚各一次，刷的過多或者過少都不利于牙齒保健。
2、使用軟毛刷
刷牙出血的時候盡量使用軟毛刷，不要貪圖便宜買不合格的牙刷。
3、膳食營養(yǎng)需要平衡
牙齒出血與膳食有一定的關(guān)系，缺乏維生素往往造成牙齒松動，牙齦出血。如果有必要需要服一些維生素片。多吃點紅蘿卜，西紅柿等食物。飲食時要注意保護(hù)牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。
4、不要使用牙簽
牙簽是很傷牙齒的，如果不是非常必要，不要使用牙簽。你可以用牙線代替牙簽。
5、正確刷牙
避免用力橫刷牙齒，避免采用豎刷法，避免冬天用冷水刷牙，以防刺激牙齦造成出血。一天至少2次刷牙，每次刷牙時長至少不低于2分鐘。
6、放松身心，釋放壓力
工作壓力、精神緊張都會加重牙齒出血，所以出現(xiàn)牙齒出血癥狀應(yīng)當(dāng)讓自己放松一下，減少工作時間，增加娛樂時間，保證充足睡眠。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了牙齦出血的原因，如果有牙齦出血問題的朋友可以采用文章中提及的方法及時進(jìn)行治療，平時也應(yīng)該注意自己的口腔衛(wèi)生，還有在生活中也要注意牙齒方面的清潔。
