滑膜也是膝關(guān)節(jié)重要的主城部分，滑膜能保持膝關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑，能增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，但是有外傷或者是因?yàn)檫^(guò)度的損傷就會(huì)傷害到滑膜，滑膜手上之后會(huì)出現(xiàn)大量的積液，會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的壓力，所以患者會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛。腫脹的癥狀，所以滑膜受傷也會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛。

　　外寒刺激

　　對(duì)于會(huì)出現(xiàn)膝蓋痛，很多人主要就是因?yàn)橥夂碳ぴ斐傻摹．?dāng)外界溫度下降時(shí)，你不注意對(duì)膝蓋部位進(jìn)行保暖，讓它受到寒風(fēng)的刺激，就會(huì)造成膝蓋痛。

　　因此對(duì)于這些人群來(lái)說(shuō)，在天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候就不要再露腿部了，注意對(duì)膝蓋部位進(jìn)行保暖，并且在日常要注意給身體排出濕氣，在每天晚上回到家中之后，你不妨洗個(gè)熱水澡，在洗澡的過(guò)程中把淋浴頭拿下對(duì)著腿部?jī)蓚€(gè)膝蓋進(jìn)行沖洗，有助于打通膝蓋部位的血液循環(huán)，而且還能夠把這個(gè)部位存在的寒氣排出去。

　　在做完這件事之后，大家需要用手掌去慢慢的按摩自己的膝蓋，長(zhǎng)期堅(jiān)持不僅能能夠讓膝蓋痛的情況減少，而且還能強(qiáng)健膝蓋。

　　風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

　　當(dāng)患有這種疾病的時(shí)候，腿部會(huì)不時(shí)有刺痛感，甚至連上下樓梯都會(huì)變得比較吃力。

　　在面對(duì)這種情況的時(shí)候，大家只能夠進(jìn)行慢慢的調(diào)理，比如說(shuō)大家可采取中醫(yī)的針灸治療方法，通過(guò)針灸來(lái)刺激膝蓋部位的血液流動(dòng)以及緩解疼痛感。好不要在家自己針灸，因?yàn)槟悴皇菍I(yè)的中醫(yī)，因此你在針灸的手法上面往往會(huì)有所欠缺，因此大家可去相關(guān)的中醫(yī)院尋求治療，這樣不僅安全而且高效。

　　對(duì)于患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人群來(lái)說(shuō)，你們?cè)谌粘５娘嬍持胁环吝m當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)酒。因酒性溫，能夠活絡(luò)經(jīng)血、驅(qū)寒養(yǎng)生，所以適當(dāng)?shù)暮染疲瑢?duì)于治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎來(lái)說(shuō)，是有一定效果的，大家可以試一試。

　　運(yùn)動(dòng)不當(dāng)

　　很多人都喜歡進(jìn)行登山等運(yùn)動(dòng)，但如果沒做好準(zhǔn)備活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量太大，就會(huì)造成膝蓋疼痛，起關(guān)節(jié)疾病發(fā)作或加重。

　　半月板受傷

　　在膝蓋部位有半月板的存在，一旦這個(gè)部位受到外力刺激，從而造成損傷，那么就會(huì)讓人出現(xiàn)膝蓋痛。而對(duì)于半月板受傷的人群來(lái)說(shuō)，在日常的表現(xiàn)差異是比較多的，比如說(shuō)有些人在這個(gè)部位受傷之后，就會(huì)出現(xiàn)局部腫脹，并且疼痛。而有些人這個(gè)部位疼痛主要就是在做特定的動(dòng)作時(shí)會(huì)出現(xiàn)，如果不做這個(gè)動(dòng)作之后，疼痛感自然會(huì)消失。

　　總結(jié)：膝蓋疼的原因有很多，想要緩解這些不適，必須要找到引起疼痛的原因，對(duì)癥處理效果才好。比如說(shuō)是過(guò)度的肥胖造成的膝蓋壓力大、疼痛，那么就進(jìn)行減重。如果是運(yùn)動(dòng)不當(dāng)導(dǎo)致的扭傷等等，進(jìn)行休息和按摩就會(huì)好轉(zhuǎn)。