1、酸棗

　　酸棗中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在牙齦出血的時(shí)候不妨吃些酸棗，因?yàn)樗釛椇媚軌虻臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠有瑕疵的緩解牙齦出血的癥狀。

　　2、蜜橘雞粒

　　橘子4個(gè),雞脯肉100克,蛋清、精鹽、味精、淀粉、水淀粉、料酒及西芹葉子、白蘿卜絲適量。先把橘子洗凈,用刀切成兩半,放在盤里;剩下的橘子剝皮后,橘肉切成小粒;雞脯肉洗凈后,切小粒,放在碗里,用精鹽、味精、蛋清、料酒、淀粉浸腌;把精鹽、料酒、水淀粉放入碗里,兌成稀芡汁;鍋放在火上,倒入色拉油,燒至三四成熱下入雞?；?撈出瀝油;向鍋里下入雞粒、橘粒、稀芡汁,推勻出鍋,分別澆在盤中已切成兩半的橘子剖面上,用白蘿卜絲、西芹葉子點(diǎn)綴即成。

　　此方中富含維生素C、B1、B2及胡蘿卜素、尼克酸、纖維素及鐵、鋅、鈣等微量元素,既可防止牙齦炎,又對(duì)胎兒有健腦作用。

　　3、青椒鑲飯

　　材料:綠蕃茄、干香菇、洋蔥、紅甜椒、青椒、火腿肉、白飯。調(diào)味料咖哩粉、色拉油。

　　做法:干香菇泡軟切細(xì)丁、綠蕃茄、洋蔥火腿切小細(xì)丁。青椒、紅椒對(duì)半去子,一半切細(xì)丁另一半內(nèi)部刮凈備用。色拉油起油鍋,將全部丁狀材料入鍋爆香,放入白飯及咖哩粉共拌。拌香之飯置于另一半青、紅椒內(nèi),入烤箱以170度C,烤25分鐘。

　　功效:青椒、紅椒含高量的維生素C,對(duì)牙齦出血舒緩頗有助益。

　　4、紅椒拌藕片

　　材料:紅椒2個(gè),白嫩蓮藕1根,白糖、生姜、芝麻油、香醋及精鹽適量。

　　做法:先將蓮藕、紅椒及生姜清洗干凈(后一遍水應(yīng)該用溫白開水),蓮藕去皮切成薄薄的片,先不要散開,直接裝入一個(gè)器皿中,放精鹽并加涼開水大約300毫升浸泡至軟,取出后裝盤;紅椒去籽、去蒂、切絲,裝入蓮藕片盤中;生姜切細(xì)絲,把白糖、香醋及姜絲一起撒在藕片和紅椒絲上,略腌一會(huì)兒,淋上芝麻油拌勻即成。

　　功效:此方酸甜有味,清淡爽口,其中的紅椒富含維生素C,蓮藕中富含丹寧酸,具有收縮止血的作用,對(duì)孕婦有生津止渴、清熱除煩、養(yǎng)胃消食、養(yǎng)心生血之功。

　　如何預(yù)防牙齦出血

　　1、如果是由于口腔衛(wèi)生不良,有大量牙垢、牙石導(dǎo)致的刺激出血(這種情況常見),可到口腔科請(qǐng)醫(yī)生清潔牙齒,去除牙垢、牙石(俗稱洗牙,醫(yī)學(xué)上稱潔治、刮治),并口服抗生素1周,牙齦炎癥會(huì)很快消除,出血也就隨之停止。(一般來講,就是不發(fā)生牙齦出血,也應(yīng)半年到一年洗牙1-2次。)2、如果是由于殘根、殘冠引起的牙齦出血,應(yīng)拔除殘冠、殘根,以后鑲假牙;如果是制作不良的牙套或不良修復(fù)體導(dǎo)致的牙齦出血,應(yīng)重新制作牙套或重補(bǔ)牙。

　　2、想要有效的預(yù)防牙齦出血的話，在女性月經(jīng)期、妊娠期要及時(shí)的注意保持口腔衛(wèi)生,通常在經(jīng)期及妊娠期過后,牙齦出血就可明顯減輕牙齦出血的癥狀了。

　　3、選用新型保健牙刷,避免用力橫刷牙齒,采用豎刷法,以防刺激牙齦造成出血。

　　4、遇有原因不明的大范圍自發(fā)性牙齦出血時(shí),應(yīng)及早到醫(yī)院檢查,以便確定其是否存在血液系統(tǒng)疾病。尤其是隱蔽的血液病。要高度注意,多方面查找原因并及時(shí)處理。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了牙齦出血的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么情況可能會(huì)導(dǎo)致牙齦出血了，在平時(shí)大家一定要注意預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，平時(shí)多吃一點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，生活中要注意保護(hù)好自己的牙齒。