櫻桃酒
櫻桃500g，五加皮50g，白酒約2500mL。將櫻桃洗凈晾干，加入五加皮，再添加60度白酒，瓶滿后密封瓶口，每日振搖1次。1周后可以服用，每日20～30mL，1日2次。
壯骨湯
原料：豬骨(好是豬尾骨)200-300克、杜仲、枸杞子各12克，桂圓肉15克，牛膝10克，淮山藥30克。
制法：原料洗凈，豬骨斬碎，共入鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸，文火煎40。60分鐘，加適量花生油、鹽、蔥、姜等配料，取湯服用。
功用：補(bǔ)肝腎;強(qiáng)筋骨。適應(yīng)汪肝腎不足型頸椎病。
葛根五加粥
葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。所有原料洗凈，葛根切碎，刺五加先煎取汁，與余料同放鍋中，加水適量。武火煮沸，文火熬成粥，加冰糖適量，調(diào)味食用?？伸铒L(fēng)，除濕，止痛。適用于風(fēng)寒濕痹阻型頸椎病。
頸椎病患者的簡(jiǎn)單日常保健
避免長(zhǎng)期伏案
目前來說，比較公認(rèn)的是長(zhǎng)時(shí)間保持低頭狀態(tài)、伏案時(shí)間長(zhǎng)以及相關(guān)頸部過度前傾工作者更易罹患頸椎病，所以在患病后要減少低頭伏案工作的時(shí)間和強(qiáng)度，一般在伏案工作1~2小時(shí)內(nèi)，頸椎保健操既能有針對(duì)性的鍛煉頸部相關(guān)肌肉群，又能防止伏案低頭時(shí)間過長(zhǎng)，是一種很有效的預(yù)防頸部疼痛的方法。
頸部運(yùn)動(dòng)
頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。
改坐姿
每天用電腦的時(shí)間很長(zhǎng)，下班還要坐車或是開車，一天“坐”的時(shí)間就會(huì)特別長(zhǎng)，頸椎病就這樣“坐”出來了。樹立正確的坐姿，能減少至少40%的頸椎病發(fā)病幾率。定制一與桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的調(diào)整。
充足的休息
頸型頸椎病患者避免頸部勞損、工作勞累及長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)等，這些將導(dǎo)致神經(jīng)肌肉的過度緊張，加重頸椎病。充分的休息可以讓頸椎有足夠的放松。
正確使用枕頭
正確使用枕頭可以保持頸椎的生理曲度。頸型頸椎病雖然只是初期的頸椎病，但是頸椎的曲度已經(jīng)改變。把枕頭枕在頸椎下可以維持頸椎生理曲度。這無論對(duì)頸型頸椎病的預(yù)防還是治療都很重要。
頸椎的生理曲度并非是一成不變的。隨著年齡的增長(zhǎng)、頸椎退化、姿勢(shì)不正確、睡高枕都會(huì)影響頸椎曲度，從而使頸椎生理曲度變直或反張彎曲導(dǎo)致一系列問題，便會(huì)出現(xiàn)各種癥狀。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了頸椎病的原因，患有頸椎病的朋友在平時(shí)應(yīng)該注意避免疾病加重，生活中保養(yǎng)好自己的頸椎，不要長(zhǎng)時(shí)間的使用一個(gè)姿勢(shì)工作或是學(xué)習(xí)，平時(shí)要注意休息，不要?jiǎng)诶邸?/p>
