2.口腔衛(wèi)生

　　早晚刷牙飯后漱口，才能保持口腔衛(wèi)生，但是有些人并不注意口腔衛(wèi)生，口腔中經(jīng)常會(huì)有食物殘?jiān)鼩埩?，這些食物殘?jiān)l(fā)酵后，就會(huì)形成一股難聞的氣味而出現(xiàn)口臭。

　　3.心理因素

　　如果平時(shí)過于緊張，內(nèi)心總是處在焦慮之中，生活不規(guī)律，睡眠質(zhì)量低，這樣也會(huì)導(dǎo)致唾液分泌減少，引起口干，從而導(dǎo)致口臭癥狀出現(xiàn)。

　　4.疾病因素

　　如果消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題，比如胃痛，消化不良，胃炎，胃潰瘍，便秘，胃火大等，也會(huì)導(dǎo)致厭氧菌處在一個(gè)比較活躍的狀態(tài)中，當(dāng)分化了太多的硫化物之后，口臭癥狀就會(huì)出現(xiàn)了，如果能積極的治療好消化系統(tǒng)疾病，一般口臭癥狀也就能緩解或者消失。

　　5.不良飲食

　　如果有不良的飲食習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致口臭癥狀出現(xiàn)，比如喜歡吃辛辣的食物，容易導(dǎo)致上火;喜歡吃蔥姜蒜等本身就有刺激性氣味的食物，也會(huì)導(dǎo)致口腔出現(xiàn)異味;如果經(jīng)常喝酒，吸煙，喝咖啡等，會(huì)加重口臭癥狀的出現(xiàn)。

　　口臭吃什么

　　草莓

　　草莓是典型的漿果，維生素C含量尤其豐富，酸甜可口，果香濃郁。食用草莓對(duì)口腔內(nèi)潰瘍及牙齦疾病有較好的緩解作用，還能幫助消化，美白牙齒，清新口氣。

　　火龍果

　　火龍果含有豐富的維生素、膳食纖維、花青素等營養(yǎng)物質(zhì)，這些成分不但能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)幫助消化，還能幫助排泄人體代謝物及有害物質(zhì)，從而預(yù)防體內(nèi)廢棄物堆積產(chǎn)生口臭。

　　蘋果

　　蘋果中豐富的果膠和抗氧化成分能夠幫助人體清潔腸道，有效縮短有害代謝物及廢氣的排出時(shí)間，避免體內(nèi)毒素堆積導(dǎo)致口氣不潔癥狀。

　　酸奶

　　酸奶是以純牛奶發(fā)酵而成，不但保留了牛奶的全部營養(yǎng)，乳酸菌在發(fā)酵過程中還產(chǎn)生了多種維生素。有研究表明，每天喝酸奶可以降低口腔中導(dǎo)致口腔異味的硫化氫含量，同時(shí)還能抑制口腔中有害菌的產(chǎn)生，減少牙床疾病或牙菌斑的發(fā)生。

　　芹菜

　　芹菜含有豐富的粗纖維，咀嚼芹菜可以幫牙齒做大掃除，清理掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)?。另外，在你費(fèi)力咀嚼芹菜時(shí)會(huì)刺激唾液分泌，從而使口腔環(huán)境酸堿平衡，達(dá)到抗菌效果。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了口臭怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解口臭了，在平時(shí)大家一定要及時(shí)的預(yù)防口臭的出現(xiàn)，上述的一些方法都可以幫助我們緩解口臭，并且一些食物可以幫助我們緩解口臭，一旦出現(xiàn)口臭我們要及時(shí)的治療。